| Пшеничная мука, высшего сорта | 120 г |
| Яйцо куриное | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.7 ккал | 1684 ккал | 17% | 6% | 589 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 5.2% | 673 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 2.6% | 1366 г |
| Углеводы | 51 г | 219 г | 23.3% | 8.2% | 429 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.3% | 667 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7577 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.9 мкг | 900 мкг | 7.9% | 2.8% | 1269 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 3.3% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.9% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 106.27 мг | 500 мг | 21.3% | 7.5% | 470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 4% | 873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 2.8% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.618 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.9% | 1850 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.6% | 2113 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.255 мг | 15 мг | 8.4% | 2.9% | 1195 г |
| Витамин Н, биотин | 6.964 мкг | 50 мкг | 13.9% | 4.9% | 718 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.1636 мг | 20 мг | 15.8% | 5.5% | 632 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.91 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.8% | 1970 г |
| Кальций, Ca | 28.09 мг | 1000 мг | 2.8% | 1% | 3560 г |
| Кремний, Si | 2.909 мг | 30 мг | 9.7% | 3.4% | 1031 г |
| Магний, Mg | 14.91 мг | 400 мг | 3.7% | 1.3% | 2683 г |
| Натрий, Na | 38.73 мг | 1300 мг | 3% | 1.1% | 3357 г |
| Сера, S | 98.91 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.5% | 1011 г |
| Фосфор, P | 114.9 мг | 800 мг | 14.4% | 5% | 696 г |
| Хлор, Cl | 57.09 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.9% | 4029 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.555 мг | 18 мг | 8.6% | 3% | 1158 г |
| Йод, I | 6.55 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.5% | 2290 г |
| Кобальт, Co | 3.891 мкг | 10 мкг | 38.9% | 13.6% | 257 г |
| Марганец, Mn | 0.4225 мг | 2 мг | 21.1% | 7.4% | 473 г |
| Медь, Cu | 95.36 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 3.3% | 1049 г |
| Молибден, Mo | 10.727 мкг | 70 мкг | 15.3% | 5.4% | 653 г |
| Селен, Se | 13.009 мкг | 55 мкг | 23.7% | 8.3% | 423 г |
| Фтор, F | 31 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12903 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.9% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 0.8118 мг | 12 мг | 6.8% | 2.4% | 1478 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лапша составляет 285,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».