| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 100 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 400 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 100 г |
| Сахар-песок | 15 г |
| Вода | 167 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.4 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1884 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.6% | 2452 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.1% | 2154 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 6.8% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.2 мкг | 900 мкг | 3.9% | 4.4% | 2557 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.4% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 6.5% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 27.28 мг | 500 мг | 5.5% | 6.2% | 1833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 7.6% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 5.9% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.065 мкг | 400 мкг | 2% | 2.2% | 4960 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 10.1% | 1115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.9% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 3.763 мкг | 50 мкг | 7.5% | 8.4% | 1329 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4011 мг | 20 мг | 7% | 7.8% | 1427 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.54 мг | 2500 мг | 5.6% | 6.3% | 1792 г |
| Кальций, Ca | 80.53 мг | 1000 мг | 8.1% | 9.1% | 1242 г |
| Кремний, Si | 166.667 мг | 30 мг | 555.6% | 621.5% | 18 г |
| Магний, Mg | 23.97 мг | 400 мг | 6% | 6.7% | 1669 г |
| Натрий, Na | 37.78 мг | 1300 мг | 2.9% | 3.2% | 3441 г |
| Сера, S | 27.78 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.1% | 3600 г |
| Фосфор, P | 100.7 мг | 800 мг | 12.6% | 14.1% | 794 г |
| Хлор, Cl | 92.12 мг | 2300 мг | 4% | 4.5% | 2497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.328 мг | 18 мг | 1.8% | 2% | 5488 г |
| Йод, I | 6.36 мкг | 150 мкг | 4.2% | 4.7% | 2358 г |
| Кобальт, Co | 1.465 мкг | 10 мкг | 14.7% | 16.4% | 683 г |
| Марганец, Mn | 0.4923 мг | 2 мг | 24.6% | 27.5% | 406 г |
| Медь, Cu | 83.47 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 9.3% | 1198 г |
| Молибден, Mo | 6.949 мкг | 70 мкг | 9.9% | 11.1% | 1007 г |
| Селен, Se | 4.032 мкг | 55 мкг | 7.3% | 8.2% | 1364 г |
| Фтор, F | 46.64 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8576 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.8% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.5108 мг | 12 мг | 4.3% | 4.8% | 2349 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рисовая молочная составляет 89,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».