| Кедровый орех | 0 г |
| Грецкий орех | 131 г |
| Кешью | 0 г |
| Фундук | 141 г |
| Арахис | 107 г |
| Миндаль | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 624.8 ккал | 1684 ккал | 37.1% | 5.9% | 270 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 3.9% | 409 г |
| Жиры | 56.7 г | 56 г | 101.3% | 16.2% | 99 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 0.7% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 5.3% | 303 г |
| Вода | 5.3 г | 2273 г | 0.2% | 42887 г | |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.455 мг | 1.5 мг | 30.3% | 4.8% | 330 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 45.34 мг | 500 мг | 9.1% | 1.5% | 1103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.21 мг | 5 мг | 24.2% | 3.9% | 413 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.584 мг | 2 мг | 29.2% | 4.7% | 342 г |
| Витамин В9, фолаты | 136.412 мкг | 400 мкг | 34.1% | 5.5% | 293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.02 мг | 90 мг | 4.5% | 0.7% | 2239 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.34 мг | 15 мг | 75.6% | 12.1% | 132 г |
| Витамин Н, биотин | 46.135 мкг | 50 мкг | 92.3% | 14.8% | 108 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 0.9% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9296 мг | 20 мг | 44.6% | 7.1% | 224 г |
| Ниацин | 4.885 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 616.35 мг | 2500 мг | 24.7% | 4% | 406 г |
| Кальций, Ca | 115.46 мг | 1000 мг | 11.5% | 1.8% | 866 г |
| Кремний, Si | 61.926 мг | 30 мг | 206.4% | 33% | 48 г |
| Магний, Mg | 156.85 мг | 400 мг | 39.2% | 6.3% | 255 г |
| Натрий, Na | 10.03 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.1% | 12961 г |
| Сера, S | 128.97 мг | 1000 мг | 12.9% | 2.1% | 775 г |
| Фосфор, P | 324.8 мг | 800 мг | 40.6% | 6.5% | 246 г |
| Хлор, Cl | 27.84 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.2% | 8261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 589.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 156.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 96.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.219 мг | 18 мг | 17.9% | 2.9% | 559 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 9.005 мкг | 10 мкг | 90.1% | 14.4% | 111 г |
| Литий, Li | 6.277 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.5001 мг | 2 мг | 175% | 28% | 57 г |
| Медь, Cu | 921.81 мкг | 1000 мкг | 92.2% | 14.8% | 108 г |
| Молибден, Mo | 15.683 мкг | 70 мкг | 22.4% | 3.6% | 446 г |
| Никель, Ni | 81.418 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.619 мкг | 55 мкг | 8.4% | 1.3% | 1191 г |
| Стронций, Sr | 132.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 32.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 268.78 мкг | 4000 мкг | 6.7% | 1.1% | 1488 г |
| Хром, Cr | 66.19 мкг | 50 мкг | 132.4% | 21.2% | 76 г |
| Цинк, Zn | 2.723 мг | 12 мг | 22.7% | 3.6% | 441 г |
| Цирконий, Zr | 25.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.256 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.487 г | ~ | |||
| Валин | 1.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.43 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.86 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.314 г | ~ | |||
| Лизин | 0.618 г | ~ | |||
| Метионин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.417 г | ~ | |||
| Треонин | 0.626 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.869 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.573 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.021 г | ~ | |||
| Аланин | 0.478 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.65 г | ~ | |||
| Глицин | 1.217 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.683 г | ~ | |||
| Пролин | 0.87 г | ~ | |||
| Серин | 1.098 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.704 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 16% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 18.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 108.9% | 17.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 36.702 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.201 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.178 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.873 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.198 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.311 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 30.247 г | min 16.8 г | 180% | 28.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 28.827 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.521 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.83 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 20.785 г | от 11.2 до 20.6 г | 100.9% | 16.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.275 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.454 г | ~ |
Энергетическая ценность смесь ореховая составляет 624,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».