| Банан | 125 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 60 г |
| какао мое | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.6 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2014 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.9% | 3040 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.4% | 5091 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 8.5% | 1404 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.6% | 1818 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2948 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.2% | 5521 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 1.9% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.9% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 6.45 мг | 500 мг | 1.3% | 1.6% | 7752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 3.9% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 15% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.77 мг | 90 мг | 7.5% | 9% | 1329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 2.2% | 5703 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8447 мг | 20 мг | 4.2% | 5% | 2368 г |
| Ниацин | 0.426 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.05 мг | 2500 мг | 11% | 13.2% | 909 г |
| Кальций, Ca | 43.16 мг | 1000 мг | 4.3% | 5.1% | 2317 г |
| Магний, Mg | 32.05 мг | 400 мг | 8% | 9.6% | 1248 г |
| Натрий, Na | 36.18 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.3% | 3593 г |
| Фосфор, P | 46.8 мг | 800 мг | 5.9% | 7.1% | 1709 г |
| Хлор, Cl | 31.58 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.7% | 7283 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.426 мг | 18 мг | 2.4% | 2.9% | 4225 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.3% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 0.284 мкг | 10 мкг | 2.8% | 3.3% | 3521 г |
| Марганец, Mn | 0.1808 мг | 2 мг | 9% | 10.8% | 1106 г |
| Медь, Cu | 3.16 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.4% | 31646 г |
| Молибден, Mo | 1.579 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.8% | 4433 г |
| Олово, Sn | 4.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.974 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.2% | 5647 г |
| Стронций, Sr | 5.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.76 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 51546 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.6% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.225 мг | 12 мг | 1.9% | 2.3% | 5333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.316 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность десерт с бананом составляет 83,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».