| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 180 г |
| Творог наша корова | 100 г |
| Банан | 120 г |
| Жирный коктейль | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.6 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 7.1% | 894 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 11.2% | 566 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 2.6% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.5% | 1818 г |
| Вода | 68.5 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3318 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.1 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.1% | 5590 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 4.7% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 4.5% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 17.23 мг | 500 мг | 3.4% | 2.1% | 2902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 5.2% | 1214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 5.2% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.272 мкг | 400 мкг | 7.3% | 4.6% | 1366 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.389 мкг | 3 мкг | 13% | 8.2% | 771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.65 мг | 90 мг | 4.1% | 2.6% | 2466 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.864 мг | 15 мг | 5.8% | 3.7% | 1736 г |
| Витамин Н, биотин | 2.686 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.4% | 1862 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9093 мг | 20 мг | 14.5% | 9.1% | 687 г |
| Ниацин | 1.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.2 мг | 2500 мг | 10.7% | 6.7% | 936 г |
| Кальций, Ca | 93.13 мг | 1000 мг | 9.3% | 5.9% | 1074 г |
| Магний, Mg | 48.06 мг | 400 мг | 12% | 7.6% | 832 г |
| Натрий, Na | 44.87 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.2% | 2897 г |
| Сера, S | 48.79 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.1% | 2050 г |
| Фосфор, P | 144.2 мг | 800 мг | 18% | 11.3% | 555 г |
| Хлор, Cl | 72.14 мг | 2300 мг | 3.1% | 2% | 3188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.31 мг | 18 мг | 7.3% | 4.6% | 1374 г |
| Йод, I | 4.59 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2% | 3268 г |
| Кобальт, Co | 0.894 мкг | 10 мкг | 8.9% | 5.6% | 1119 г |
| Марганец, Mn | 0.2429 мг | 2 мг | 12.1% | 7.6% | 823 г |
| Медь, Cu | 111.43 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 7% | 897 г |
| Молибден, Mo | 3.6 мкг | 70 мкг | 5.1% | 3.2% | 1944 г |
| Олово, Sn | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.111 мкг | 55 мкг | 11.1% | 7% | 900 г |
| Стронций, Sr | 8.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.52 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11587 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.8276 мг | 12 мг | 6.9% | 4.4% | 1450 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.956 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.558 г | ~ | |||
| Валин | 0.321 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.176 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.536 г | ~ | |||
| Лизин | 0.334 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Треонин | 0.231 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.601 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.591 г | ~ | |||
| Глицин | 0.263 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.375 г | ~ | |||
| Пролин | 0.49 г | ~ | |||
| Серин | 0.307 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.272 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 14% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 37.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.28 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 23.571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.636 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.183 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.078 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.869 г | min 16.8 г | 23% | 14.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.704 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.067 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 27% | 17% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.804 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.203 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль 700 составляет 158,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».