| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Мак, семя (Припускание) | 55 г |
| Вода | 36 г |
| Кукурузный крахмал | 7 г |
| Творог 5% Деревенская жизнь | 150 г |
| Рисовая мука, белая | 21 г |
| Клюква, сушеная, подслащенная | 20 г |
| Миндаль | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 470 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 7.6% | 369 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 9.7% | 287 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 3.2% | 862 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.6% | 769 г |
| Вода | 28.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8060 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.8 мкг | 900 мкг | 10.5% | 2.9% | 949 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.204 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.328 мг | 1.8 мг | 18.2% | 5.1% | 549 г |
| Витамин В4, холин | 70.49 мг | 500 мг | 14.1% | 3.9% | 709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 2.6% | 1068 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.3% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.282 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 12188 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.3% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.598 мкг | 10 мкг | 6% | 1.7% | 1672 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.509 мг | 15 мг | 10.1% | 2.8% | 994 г |
| Витамин Н, биотин | 5.491 мкг | 50 мкг | 11% | 3.1% | 911 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1047 мг | 20 мг | 25.5% | 7.1% | 392 г |
| Ниацин | 0.435 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.52 мг | 2500 мг | 12.1% | 3.4% | 829 г |
| Кальций, Ca | 580.02 мг | 1000 мг | 58% | 16.2% | 172 г |
| Магний, Mg | 145.68 мг | 400 мг | 36.4% | 10.2% | 275 г |
| Натрий, Na | 72.05 мг | 1300 мг | 5.5% | 1.5% | 1804 г |
| Сера, S | 223.21 мг | 1000 мг | 22.3% | 6.2% | 448 г |
| Фосфор, P | 471.3 мг | 800 мг | 58.9% | 16.5% | 170 г |
| Хлор, Cl | 43.6 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.5% | 5275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.793 мг | 18 мг | 21.1% | 5.9% | 475 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 7.524 мкг | 10 мкг | 75.2% | 21% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.2046 мг | 2 мг | 10.2% | 2.8% | 978 г |
| Медь, Cu | 521.36 мкг | 1000 мкг | 52.1% | 14.6% | 192 г |
| Молибден, Mo | 1.631 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.6% | 4292 г |
| Селен, Se | 10.361 мкг | 55 мкг | 18.8% | 5.3% | 531 г |
| Фтор, F | 34.64 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11547 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.4494 мг | 12 мг | 3.7% | 1% | 2670 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.569 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.321 г | ~ | |||
| Валин | 0.268 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лизин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.439 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.696 г | ~ | |||
| Пролин | 0.16 г | ~ | |||
| Серин | 0.303 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 165.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.427 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.686 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.273 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.307 г | min 16.8 г | 13.7% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.059 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.757 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.696 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные корзиночки составляет 358 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».