| Укроп | 4 г |
| Петрушка | 4 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 164 г |
| Огурец, парниковый | 122 г |
| Редька черная | 110 г |
| Перец красный сладкий | 79 г |
| Капуста пекинская | 60 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.9 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4564 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.8% | 6909 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 9.8% | 2800 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.6% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.6% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.9 мкг | 900 мкг | 9.9% | 26.8% | 1012 г |
| бета Каротин | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 29.5% | 917 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 7.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.7% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 4.29 мг | 500 мг | 0.9% | 2.4% | 11655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 11.4% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 20.6% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.372 мкг | 400 мкг | 4.1% | 11.1% | 2443 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.48 мг | 90 мг | 60.5% | 164% | 165 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.443 мг | 15 мг | 3% | 8.1% | 3386 г |
| Витамин Н, биотин | 0.566 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3% | 8834 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.8 мкг | 120 мкг | 19% | 51.5% | 526 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6329 мг | 20 мг | 3.2% | 8.7% | 3160 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.9 мг | 2500 мг | 10.9% | 29.5% | 916 г |
| Кальций, Ca | 26.35 мг | 1000 мг | 2.6% | 7% | 3795 г |
| Кремний, Si | 0.692 мг | 30 мг | 2.3% | 6.2% | 4335 г |
| Магний, Mg | 18.67 мг | 400 мг | 4.7% | 12.7% | 2142 г |
| Натрий, Na | 62.56 мг | 1300 мг | 4.8% | 13% | 2078 г |
| Сера, S | 3.61 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 27701 г |
| Фосфор, P | 29.4 мг | 800 мг | 3.7% | 10% | 2721 г |
| Хлор, Cl | 25.5 мг | 2300 мг | 1.1% | 3% | 9020 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.651 мг | 18 мг | 3.6% | 9.8% | 2765 г |
| Йод, I | 9.05 мкг | 150 мкг | 6% | 16.3% | 1657 г |
| Кобальт, Co | 2.464 мкг | 10 мкг | 24.6% | 66.7% | 406 г |
| Марганец, Mn | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 18.7% | 1460 г |
| Медь, Cu | 76.11 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 20.6% | 1314 г |
| Молибден, Mo | 2.33 мкг | 70 мкг | 3.3% | 8.9% | 3004 г |
| Селен, Se | 46.126 мкг | 55 мкг | 83.9% | 227.4% | 119 г |
| Фтор, F | 10.84 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 36900 г |
| Хром, Cr | 77.11 мкг | 50 мкг | 154.2% | 417.9% | 65 г |
| Цинк, Zn | 0.2119 мг | 12 мг | 1.8% | 4.9% | 5663 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 12.12.13 составляет 36,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».