| Кабачок (Жарка) | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4% | 6333 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.8% | 9333 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 8.3% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 26.3% | 952 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 9% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 3% | 8257 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 2.5% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 7.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 8.3% | 3051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 10.8% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 30% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.388 мкг | 400 мкг | 7.6% | 19% | 1316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.63 мг | 90 мг | 17.4% | 43.5% | 576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 3.5% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 0.868 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.3% | 5760 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5194 мг | 20 мг | 7.6% | 19% | 1316 г |
| Ниацин | 1.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 464.93 мг | 2500 мг | 18.6% | 46.5% | 538 г |
| Кальций, Ca | 30.6 мг | 1000 мг | 3.1% | 7.8% | 3268 г |
| Магний, Mg | 18.17 мг | 400 мг | 4.5% | 11.3% | 2201 г |
| Натрий, Na | 3.99 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 32581 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 7.3% | 3493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.764 мг | 18 мг | 4.2% | 10.5% | 2356 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Zucchine grigliate составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».