| Картофель (Варка без слива) | 96 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 120 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 120 г |
| Морковь, желтая (Припускание) | 180 г |
| Шампиньоны | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Вода | 1700 г |
Суп сборный
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.6 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9054 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 17.2% | 3167 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.2% | 28000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 4.8% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 26.9% | 2000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 22.6% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37 мкг | 900 мкг | 4.1% | 22% | 2432 г |
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 8.6% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 9.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 12.4% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 6.31 мг | 500 мг | 1.3% | 7% | 7924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 28.5% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 21% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.801 мкг | 400 мкг | 1.7% | 9.1% | 5881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 9.1% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.23 мг | 90 мг | 3.6% | 19.4% | 2786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 4.3% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.883 мкг | 50 мкг | 1.8% | 9.7% | 5663 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 26.9% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.481 мг | 20 мг | 7.4% | 39.8% | 1350 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.21 мг | 2500 мг | 4.4% | 23.7% | 2248 г |
| Кальций, Ca | 11.69 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.5% | 8554 г |
| Магний, Mg | 12.02 мг | 400 мг | 3% | 16.1% | 3328 г |
| Натрий, Na | 8.52 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.8% | 15258 г |
| Сера, S | 21.1 мг | 1000 мг | 2.1% | 11.3% | 4739 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 19.9% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 17.2 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.8% | 13372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.316 мг | 18 мг | 1.8% | 9.7% | 5696 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 8.6% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 2.527 мкг | 10 мкг | 25.3% | 136% | 396 г |
| Марганец, Mn | 0.0463 мг | 2 мг | 2.3% | 12.4% | 4320 г |
| Медь, Cu | 24.96 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 13.4% | 4006 г |
| Молибден, Mo | 1.999 мкг | 70 мкг | 2.9% | 15.6% | 3502 г |
| Селен, Se | 0.136 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.1% | 40441 г |
| Фтор, F | 89.06 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 11.8% | 4491 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 24.7% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.295 мг | 12 мг | 2.5% | 13.4% | 4068 г |
Энергетическая ценность Суп сборный составляет 18,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».