| Ядра семян подсолнечника, сушеные | 45 г |
| Ядро ореха арахиса жареное | 40 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 50 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
Орехи заливаются уваренныым махарным сиропом и сушатся.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378.9 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 3.8% | 691 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 11.5% | 230 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 3.8% | 700 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4.2% | 625 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.466 мг | 1.5 мг | 31.1% | 8.2% | 322 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.7% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 13.78 мг | 500 мг | 2.8% | 0.7% | 3628 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 1.6% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.345 мг | 2 мг | 17.3% | 4.6% | 580 г |
| Витамин В9, фолаты | 58 мкг | 400 мкг | 14.5% | 3.8% | 690 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.548 мг | 15 мг | 70.3% | 18.6% | 142 г |
| бета Токоферол | 0.295 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.093 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 6.0282 мг | 20 мг | 30.1% | 7.9% | 332 г |
| Ниацин | 2.95 мг | ~ | |||
| Бетаин | 8.85 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.42 мг | 2500 мг | 11.8% | 3.1% | 846 г |
| Кальций, Ca | 25.33 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.7% | 3948 г |
| Магний, Mg | 145.33 мг | 400 мг | 36.3% | 9.6% | 275 г |
| Натрий, Na | 13.08 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 9939 г |
| Сера, S | 0.08 мг | 1000 мг | 1250000 г | ||
| Фосфор, P | 252.1 мг | 800 мг | 31.5% | 8.3% | 317 г |
| Хлор, Cl | 1.58 мг | 2300 мг | 0.1% | 145570 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.807 мг | 18 мг | 10% | 2.6% | 996 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 88235 г | |
| Кобальт, Co | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Марганец, Mn | 0.49 мг | 2 мг | 24.5% | 6.5% | 408 г |
| Медь, Cu | 459.44 мкг | 1000 мкг | 45.9% | 12.1% | 218 г |
| Селен, Se | 13.25 мкг | 55 мкг | 24.1% | 6.4% | 415 г |
| Фтор, F | 15.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25806 г |
| Цинк, Zn | 1.2603 мг | 12 мг | 10.5% | 2.8% | 952 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.214 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.601 г | ~ | |||
| Валин | 0.329 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.285 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лизин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Треонин | 0.232 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.292 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.279 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.611 г | ~ | |||
| Глицин | 0.365 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.395 г | ~ | |||
| Пролин | 0.296 г | ~ | |||
| Серин | 0.269 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 133.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.553 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.423 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.08 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.632 г | min 16.8 г | 27.6% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.595 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.784 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.6% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.763 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Козинаки ореховые составляет 378,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».