| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 1050 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 600 г |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 390 г |
| сиртаки сыр | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4374 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.2% | 5067 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 9.9% | 2667 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.9% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 14.3% | 1818 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 9.6% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.3 мкг | 900 мкг | 10.9% | 28.3% | 916 г |
| бета Каротин | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 30.6% | 846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 8.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6.2% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 4.61 мг | 500 мг | 0.9% | 2.3% | 10846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 10.1% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 17.4% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.781 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4.9% | 5141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.57 мг | 90 мг | 58.4% | 151.7% | 171 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.351 мг | 15 мг | 2.3% | 6% | 4274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.743 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.9% | 6729 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 21.3% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5398 мг | 20 мг | 2.7% | 7% | 3705 г |
| Ниацин | 0.402 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.15 мг | 2500 мг | 6.9% | 17.9% | 1452 г |
| Кальций, Ca | 15.92 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.2% | 6281 г |
| Магний, Mg | 13.14 мг | 400 мг | 3.3% | 8.6% | 3044 г |
| Натрий, Na | 4.9 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 26531 г |
| Сера, S | 3.21 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 31153 г |
| Фосфор, P | 29.4 мг | 800 мг | 3.7% | 9.6% | 2721 г |
| Хлор, Cl | 30.29 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.4% | 7593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 199.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.609 мг | 18 мг | 3.4% | 8.8% | 2956 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.2% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 2.598 мкг | 10 мкг | 26% | 67.5% | 385 г |
| Марганец, Mn | 0.1497 мг | 2 мг | 7.5% | 19.5% | 1336 г |
| Медь, Cu | 93.75 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 24.4% | 1067 г |
| Молибден, Mo | 2.344 мкг | 70 мкг | 3.3% | 8.6% | 2986 г |
| Никель, Ni | 3.482 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.248 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 22177 г |
| Фтор, F | 14.54 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 27510 г |
| Хром, Cr | 5.2 мкг | 50 мкг | 10.4% | 27% | 962 г |
| Цинк, Zn | 0.2333 мг | 12 мг | 1.9% | 4.9% | 5144 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.145 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.393 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность греческий с сиртаки составляет 38,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».