| Картофельный порошок | 25 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 165 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 5 г |
| Укроп | 5 г |
| соль обогащённая | 1 г |
блюдо 200 грамм
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.7 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1689 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.3% | 2303 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.1% | 1647 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 6.6% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3007 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44 мкг | 900 мкг | 4.9% | 4.9% | 2045 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 2.5% | 3968 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 7.6% | 1314 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.547 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 8797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.13 мг | 90 мг | 4.6% | 4.6% | 2179 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 21429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5582 мг | 20 мг | 7.8% | 7.8% | 1284 г |
| Ниацин | 0.811 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 423.26 мг | 2500 мг | 16.9% | 17% | 591 г |
| Кальций, Ca | 104.23 мг | 1000 мг | 10.4% | 10.4% | 959 г |
| Магний, Mg | 22.83 мг | 400 мг | 5.7% | 5.7% | 1752 г |
| Натрий, Na | 188.86 мг | 1300 мг | 14.5% | 14.5% | 688 г |
| Сера, S | 0.13 мг | 1000 мг | 769231 г | ||
| Фосфор, P | 91.3 мг | 800 мг | 11.4% | 11.4% | 876 г |
| Хлор, Cl | 370.47 мг | 2300 мг | 16.1% | 16.1% | 621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.527 мг | 18 мг | 2.9% | 2.9% | 3416 г |
| Йод, I | 28.42 мкг | 150 мкг | 18.9% | 19% | 528 г |
| Кобальт, Co | 0.769 мкг | 10 мкг | 7.7% | 7.7% | 1300 г |
| Марганец, Mn | 0.0413 мг | 2 мг | 2.1% | 2.1% | 4843 г |
| Медь, Cu | 12.33 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.2% | 8110 г |
| Молибден, Mo | 4.275 мкг | 70 мкг | 6.1% | 6.1% | 1637 г |
| Олово, Sn | 12.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.855 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.6% | 6433 г |
| Стронций, Sr | 14.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.1 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23392 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.4% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.3687 мг | 12 мг | 3.1% | 3.1% | 3255 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.6% |
Энергетическая ценность Картошка пюре из хлопьев составляет 99,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».