| Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом) | 70 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 25 г |
| Сурими | 15 г |
| Треска (Варка без слива) | 20 г |
| Майонез «Провансаль» | 8 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка без слива) | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 5 г |
Состав: Картофель отварной, яйцо, огурцы, крабовое мясо сурими, треска, соус Спайси (майонез М.Д.Ж. 67%, соус чили острый, паста тобан джан), креветки коктейльные, лук зеленый. Вес: 148 г В 100 г продукта: 6,03 белков, 7,23 жиров, 9,44 углеводов. Калорийность на 100г: 126,96 ккал.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.2 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1514 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 9.4% | 962 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 9.6% | 933 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 2.6% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 2987 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.6 мкг | 900 мкг | 6.8% | 6.1% | 1461 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 1.5% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 5.7% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 43.33 мг | 500 мг | 8.7% | 7.8% | 1154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 4.5% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2.9% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.399 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 9093 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.52 мкг | 3 мкг | 17.3% | 15.6% | 577 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 2.4% | 3689 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.372 мкг | 10 мкг | 3.7% | 3.3% | 2688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.145 мг | 15 мг | 14.3% | 12.9% | 699 г |
| Витамин Н, биотин | 4.861 мкг | 50 мкг | 9.7% | 8.7% | 1029 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 4.3% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5054 мг | 20 мг | 12.5% | 11.2% | 798 г |
| Ниацин | 0.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.67 мг | 2500 мг | 10.7% | 9.6% | 931 г |
| Кальций, Ca | 27.26 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.4% | 3668 г |
| Магний, Mg | 21.28 мг | 400 мг | 5.3% | 4.8% | 1880 г |
| Натрий, Na | 105.65 мг | 1300 мг | 8.1% | 7.3% | 1230 г |
| Сера, S | 71.76 мг | 1000 мг | 7.2% | 6.5% | 1394 г |
| Фосфор, P | 116.6 мг | 800 мг | 14.6% | 13.1% | 686 г |
| Хлор, Cl | 50.61 мг | 2300 мг | 2.2% | 2% | 4545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.035 мг | 18 мг | 5.8% | 5.2% | 1739 г |
| Йод, I | 29.05 мкг | 150 мкг | 19.4% | 17.4% | 516 г |
| Кобальт, Co | 6.791 мкг | 10 мкг | 67.9% | 61.1% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.0286 мг | 2 мг | 1.4% | 1.3% | 6993 г |
| Медь, Cu | 98.01 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 8.8% | 1020 г |
| Молибден, Mo | 2.905 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.8% | 2410 г |
| Никель, Ni | 1.959 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.22 мкг | 55 мкг | 14.9% | 13.4% | 669 г |
| Фтор, F | 16.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24922 г |
| Хром, Cr | 11.96 мкг | 50 мкг | 23.9% | 21.5% | 418 г |
| Цинк, Zn | 0.5159 мг | 12 мг | 4.3% | 3.9% | 2326 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.346 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.442 г | ~ | |||
| Валин | 0.397 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.575 г | ~ | |||
| Лизин | 0.606 г | ~ | |||
| Метионин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Треонин | 0.354 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.461 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.399 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.689 г | ~ | |||
| Глицин | 0.288 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.27 г | ~ | |||
| Серин | 0.372 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.027 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.641 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.307 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.819 г | min 16.8 г | 10.8% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.613 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.437 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.8% | 19.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.309 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.046 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Микс из морепродуктов в пикантном соусе [Прайм Стар] составляет 111,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».