| Вода | 900 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 0 г |
| Рис, белый, короткозерный, сырой | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 400 г |
30 мин на МК, и 1 час подогрев наш рис по госту: Б=7, Ж=1, У=70,7, К=330 время приготовления с упаковки: 20 мин
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.1 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2712 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.4% | 4750 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 8.7% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.1% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 9.2% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.2% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 6.28 мг | 500 мг | 1.3% | 2.1% | 7962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 9% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 2.9% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.129 мкг | 400 мкг | 13.3% | 21.4% | 753 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 5.8% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.6% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин Н, биотин | 0.852 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.7% | 5869 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7607 мг | 20 мг | 3.8% | 6.1% | 2629 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.01 мг | 2500 мг | 2% | 3.2% | 5101 г |
| Кальций, Ca | 35.54 мг | 1000 мг | 3.6% | 5.8% | 2814 г |
| Магний, Mg | 7.42 мг | 400 мг | 1.9% | 3.1% | 5391 г |
| Натрий, Na | 65.53 мг | 1300 мг | 5% | 8.1% | 1984 г |
| Сера, S | 8.56 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11682 г |
| Фосфор, P | 36.7 мг | 800 мг | 4.6% | 7.4% | 2180 г |
| Хлор, Cl | 109.61 мг | 2300 мг | 4.8% | 7.7% | 2098 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.594 мг | 18 мг | 3.3% | 5.3% | 3030 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.6% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 0.233 мкг | 10 мкг | 2.3% | 3.7% | 4292 г |
| Марганец, Mn | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 11.4% | 1418 г |
| Медь, Cu | 31.88 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 5.2% | 3137 г |
| Молибден, Mo | 1.478 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3.4% | 4736 г |
| Селен, Se | 2.543 мкг | 55 мкг | 4.6% | 7.4% | 2163 г |
| Фтор, F | 65.25 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.6% | 6130 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.8% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.2538 мг | 12 мг | 2.1% | 3.4% | 4728 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая 2,5 % (мульти, молочная) составляет 62,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».