| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.1% | 15200 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 10.5% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 13.8% | 1111 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 6.2% | 2500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 4.9% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 10% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 5.4% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28 мг | 90 мг | 31.1% | 47.8% | 321 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.12 мг | 15 мг | 7.5% | 11.5% | 1339 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 4.6% | 3333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156 мг | 2500 мг | 6.2% | 9.5% | 1603 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 65000 г |
| Фосфор, P | 11 мг | 800 мг | 1.4% | 2.2% | 7273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.13 мг | 18 мг | 0.7% | 1.1% | 13846 г |
| Марганец, Mn | 27 мг | 2 мг | 1350% | 2076.9% | 7 г |
| Медь, Cu | 110 мкг | 1000 мкг | 11% | 16.9% | 909 г |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.7% | 9167 г |
| Цинк, Zn | 40 мг | 12 мг | 333.3% | 512.8% | 30 г |
Энергетическая ценность манго составляет 65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».