| Огурец, грунтовый | 220 г |
| Перец красный сладкий | 80 г |
| Сок лимонный | 3 г |
лимонный сок, огурец, перец кубиками
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.4 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9678 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.9% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 8% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 31.6% | 1818 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 23.6% | 2428 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.3 мкг | 900 мкг | 10.6% | 60.9% | 944 г |
| бета Каротин | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 65.5% | 874 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 18.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 16.1% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 4.36 мг | 500 мг | 0.9% | 5.2% | 11468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 22.4% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 46.6% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.393 мкг | 400 мкг | 1.8% | 10.3% | 5411 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 73.62 мг | 90 мг | 81.8% | 470.1% | 122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.251 мг | 15 мг | 1.7% | 9.8% | 5976 г |
| Витамин Н, биотин | 0.653 мкг | 50 мкг | 1.3% | 7.5% | 7657 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 56.9% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5408 мг | 20 мг | 2.7% | 15.5% | 3698 г |
| Ниацин | 0.41 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.82 мг | 2500 мг | 5.9% | 33.9% | 1703 г |
| Кальций, Ca | 19.19 мг | 1000 мг | 1.9% | 10.9% | 5211 г |
| Магний, Mg | 12.08 мг | 400 мг | 3% | 17.2% | 3311 г |
| Натрий, Na | 6.49 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.9% | 20031 г |
| Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 25.3% | 2292 г |
| Хлор, Cl | 23.17 мг | 2300 мг | 1% | 5.7% | 9927 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 308.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.569 мг | 18 мг | 3.2% | 18.4% | 3163 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 11.5% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 1.518 мкг | 10 мкг | 15.2% | 87.4% | 659 г |
| Марганец, Mn | 0.1729 мг | 2 мг | 8.6% | 49.4% | 1157 г |
| Медь, Cu | 99.01 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 56.9% | 1010 г |
| Молибден, Mo | 0.726 мкг | 70 мкг | 1% | 5.7% | 9642 г |
| Селен, Se | 0.218 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.3% | 25229 г |
| Фтор, F | 14.19 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.3% | 28189 г |
| Хром, Cr | 5.94 мкг | 50 мкг | 11.9% | 68.4% | 842 г |
| Цинк, Zn | 0.2759 мг | 12 мг | 2.3% | 13.2% | 4349 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.099 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.272 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность огурец,перец,лимон составляет 17,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».