| Морковь, красная | 214 г |
| Лук репчатый | 55 г |
| Капуста белокочанная | 158 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.3% | 5067 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.2% | 3500 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 6.2% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 25.5% | 833 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 8.1% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1032.5 мкг | 900 мкг | 114.7% | 244% | 87 г |
| бета Каротин | 6.211 мг | 5 мг | 124.2% | 264.3% | 81 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 7.7% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 4.07 мг | 500 мг | 0.8% | 1.7% | 12285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 6.2% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 13% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.21 мкг | 400 мкг | 3.6% | 7.7% | 2815 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.75 мг | 90 мг | 29.7% | 63.2% | 336 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.381 мг | 15 мг | 2.5% | 5.3% | 3937 г |
| Витамин Н, биотин | 0.429 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.9% | 11655 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.7 мкг | 120 мкг | 29.8% | 63.4% | 336 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9761 мг | 20 мг | 4.9% | 10.4% | 2049 г |
| Ниацин | 0.809 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.54 мг | 2500 мг | 9.6% | 20.4% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 36.31 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.7% | 2754 г |
| Кремний, Si | 0.545 мг | 30 мг | 1.8% | 3.8% | 5505 г |
| Магний, Mg | 27.54 мг | 400 мг | 6.9% | 14.7% | 1452 г |
| Натрий, Na | 16.31 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.8% | 7971 г |
| Сера, S | 22.7 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.9% | 4405 г |
| Фосфор, P | 47.9 мг | 800 мг | 6% | 12.8% | 1670 г |
| Хлор, Cl | 17.4 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.7% | 13218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 436.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.695 мг | 18 мг | 3.9% | 8.3% | 2590 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 2.1% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 1.805 мкг | 10 мкг | 18.1% | 38.5% | 554 г |
| Литий, Li | 3.094 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0952 мг | 2 мг | 4.8% | 10.2% | 2101 г |
| Медь, Cu | 42.39 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 8.9% | 2359 г |
| Молибден, Mo | 3.807 мкг | 70 мкг | 5.4% | 11.5% | 1839 г |
| Никель, Ni | 6.108 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 36.31 мкг | 55 мкг | 66% | 140.4% | 151 г |
| Фтор, F | 7.92 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 50505 г |
| Хром, Cr | 60 мкг | 50 мкг | 120% | 255.3% | 83 г |
| Цинк, Zn | 0.2649 мг | 12 мг | 2.2% | 4.7% | 4530 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.154 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.338 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.724 г | ~ | |||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.255 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.761 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 06.04.17 составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».