| Изюм (Варка без слива) | 100 г |
| Изюм (Варка без слива) | 100 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7518 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.8% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 11.6% | 3911 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 17.9% | 2490 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.8% | 25714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0897 мг | 20 мг | 0.4% | 1.8% | 22297 г |
| Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.82 мг | 2500 мг | 3.1% | 13.8% | 3213 г |
| Кальций, Ca | 9.84 мг | 1000 мг | 1% | 4.5% | 10163 г |
| Магний, Mg | 4.56 мг | 400 мг | 1.1% | 4.9% | 8772 г |
| Натрий, Na | 14.24 мг | 1300 мг | 1.1% | 4.9% | 9129 г |
| Фосфор, P | 11 мг | 800 мг | 1.4% | 6.3% | 7273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.266 мг | 18 мг | 1.5% | 6.7% | 6767 г |
| Медь, Cu | 9.14 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 4% | 10941 г |
| Фтор, F | 65.08 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 7.1% | 6146 г |
| Цинк, Zn | 0.0091 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 131868 г |
Энергетическая ценность Компот составляет 22,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».