| Арахис | 150 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 100 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.9 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 485 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 5.8% | 500 г |
| Жиры | 24.8 г | 56 г | 44.3% | 12.8% | 226 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 2% | 1404 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 5.8% | 500 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.412 мг | 1.5 мг | 27.5% | 7.9% | 364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.8% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 36.55 мг | 500 мг | 7.3% | 2.1% | 1368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.1 мг | 5 мг | 22% | 6.3% | 455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 3.1% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 131.964 мкг | 400 мкг | 33% | 9.5% | 303 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.4% | 2098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.52 мг | 90 мг | 3.9% | 1.1% | 2557 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.411 мг | 15 мг | 36.1% | 10.4% | 277 г |
| Витамин Н, биотин | 1.147 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4359 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.4536 мг | 20 мг | 52.3% | 15.1% | 191 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 408.5 мг | 2500 мг | 16.3% | 4.7% | 612 г |
| Кальций, Ca | 85.07 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.5% | 1176 г |
| Магний, Mg | 102.82 мг | 400 мг | 25.7% | 7.4% | 389 г |
| Натрий, Na | 31.25 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.7% | 4160 г |
| Сера, S | 10.46 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9560 г |
| Фосфор, P | 221.6 мг | 800 мг | 27.7% | 8% | 361 г |
| Хлор, Cl | 41.32 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.5% | 5566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.8 мг | 18 мг | 15.6% | 4.5% | 643 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.7% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 0.318 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.9% | 3145 г |
| Марганец, Mn | 1.0419 мг | 2 мг | 52.1% | 15% | 192 г |
| Медь, Cu | 623.46 мкг | 1000 мкг | 62.3% | 18% | 160 г |
| Молибден, Mo | 1.786 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.7% | 3919 г |
| Селен, Se | 4.571 мкг | 55 мкг | 8.3% | 2.4% | 1203 г |
| Фтор, F | 17.86 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22396 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 1.9047 мг | 12 мг | 15.9% | 4.6% | 630 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Арахисовое масло составляет 346,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».