| Говядина Варено-Копченая | 127 г |
| Нут | 143 г |
| Морковь сушеная | 8 г |
| Лук репчатый, сушеный | 8 г |
| Вода | 1100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3734 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 10.9% | 2054 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.5% | 6222 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 5.5% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 12.2% | 1818 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 7.8% | 2841 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 242.6 мкг | 900 мкг | 27% | 59.9% | 371 г |
| Ретинол | 0.241 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 69231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.399 мг | 20 мг | 2% | 4.4% | 5013 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.39 мг | 2500 мг | 4.7% | 10.4% | 2148 г |
| Кальций, Ca | 26.26 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.8% | 3808 г |
| Кремний, Si | 9.907 мг | 30 мг | 33% | 73.2% | 303 г |
| Магний, Mg | 15.24 мг | 400 мг | 3.8% | 8.4% | 2625 г |
| Натрий, Na | 9.5 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.6% | 13684 г |
| Сера, S | 22.15 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.9% | 4515 г |
| Фосфор, P | 51.7 мг | 800 мг | 6.5% | 14.4% | 1547 г |
| Хлор, Cl | 6.54 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 35168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.329 мг | 18 мг | 1.8% | 4% | 5471 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 1.023 мкг | 10 мкг | 10.2% | 22.6% | 978 г |
| Марганец, Mn | 0.2318 мг | 2 мг | 11.6% | 25.7% | 863 г |
| Медь, Cu | 71.57 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 16% | 1397 г |
| Молибден, Mo | 6.482 мкг | 70 мкг | 9.3% | 20.6% | 1080 г |
| Никель, Ni | 22.225 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.069 мкг | 55 мкг | 5.6% | 12.4% | 1792 г |
| Титан, Ti | 24.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.83 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.7% | 4829 г |
| Цинк, Zn | 0.308 мг | 12 мг | 2.6% | 5.8% | 3896 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.652 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп из нута 2 составляет 45,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».