| макароны варенные | 700 г |
| св/гов/ фарш "Домашний" Ашан | 500 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.9 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 974 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 6.1% | 950 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 11.3% | 514 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 2.8% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.6 мкг | 900 мкг | 12.5% | 7.2% | 799 г |
| бета Каротин | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 7.8% | 740 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 9.21 мг | 500 мг | 1.8% | 1% | 5429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.8% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.286 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 9333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 15517 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.853 мг | 15 мг | 5.7% | 3.3% | 1758 г |
| Витамин Н, биотин | 0.385 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12987 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5858 мг | 20 мг | 2.9% | 1.7% | 3414 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.93 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.7% | 8642 г |
| Кальций, Ca | 10.43 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9588 г |
| Кремний, Si | 0.702 мг | 30 мг | 2.3% | 1.3% | 4274 г |
| Магний, Mg | 5.68 мг | 400 мг | 1.4% | 0.8% | 7042 г |
| Натрий, Na | 511.26 мг | 1300 мг | 39.3% | 22.7% | 254 г |
| Сера, S | 17.56 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5695 г |
| Фосфор, P | 17.7 мг | 800 мг | 2.2% | 1.3% | 4520 г |
| Хлор, Cl | 803.95 мг | 2300 мг | 35% | 20.2% | 286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.363 мг | 18 мг | 2% | 1.2% | 4959 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.741 мкг | 10 мкг | 7.4% | 4.3% | 1350 г |
| Марганец, Mn | 0.1234 мг | 2 мг | 6.2% | 3.6% | 1621 г |
| Медь, Cu | 133.71 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 7.8% | 748 г |
| Молибден, Mo | 4.785 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3.9% | 1463 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 51.93 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7703 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.1802 мг | 12 мг | 1.5% | 0.9% | 6659 г |
Энергетическая ценность макароны по-флотски составляет 172,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».