| Фасоль, зерно (Варка) | 200 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 40 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.9 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1605 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 8.8% | 1086 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1% | 9333 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 7.4% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 19.1% | 500 г |
| Вода | 69.8 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3256 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.2 мкг | 900 мкг | 2% | 1.9% | 4945 г |
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 2.1% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 6.3% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3% | 3214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 8.7% | 1094 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.342 мг | 2 мг | 17.1% | 16.3% | 585 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.667 мкг | 400 мкг | 7.9% | 7.5% | 1263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 1.7% | 5618 г |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.136 мг | 20 мг | 10.7% | 10.2% | 936 г |
| Ниацин | 0.696 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 419.64 мг | 2500 мг | 16.8% | 16% | 596 г |
| Кальций, Ca | 54.36 мг | 1000 мг | 5.4% | 5.1% | 1840 г |
| Кремний, Si | 30.667 мг | 30 мг | 102.2% | 97.4% | 98 г |
| Магний, Mg | 37.53 мг | 400 мг | 9.4% | 9% | 1066 г |
| Натрий, Na | 14.62 мг | 1300 мг | 1.1% | 1% | 8892 г |
| Сера, S | 57.07 мг | 1000 мг | 5.7% | 5.4% | 1752 г |
| Фосфор, P | 162.8 мг | 800 мг | 20.4% | 19.4% | 491 г |
| Хлор, Cl | 35.73 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.5% | 6437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 213.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 163.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.083 мг | 18 мг | 11.6% | 11.1% | 864 г |
| Йод, I | 4.63 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3% | 3240 г |
| Кобальт, Co | 7.9 мкг | 10 мкг | 79% | 75.3% | 127 г |
| Марганец, Mn | 0.4611 мг | 2 мг | 23.1% | 22% | 434 г |
| Медь, Cu | 224.4 мкг | 1000 мкг | 22.4% | 21.4% | 446 г |
| Молибден, Mo | 15.133 мкг | 70 мкг | 21.6% | 20.6% | 463 г |
| Никель, Ni | 57.733 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.3 мкг | 55 мкг | 15.1% | 14.4% | 663 г |
| Титан, Ti | 50 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.33 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.9% | 4918 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 6.4% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 1.1433 мг | 12 мг | 9.5% | 9.1% | 1050 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.205 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.373 г | ~ | |||
| Валин | 0.373 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.19 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.343 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.58 г | ~ | |||
| Лизин | 0.53 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.29 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.377 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.587 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.82 г | ~ | |||
| Глицин | 0.28 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.523 г | ~ | |||
| Серин | 0.407 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фасоль в томатном соусе составляет 104,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».