| Отруби пшеничные | 101 г |
| Морская капуста сушеная | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.1 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 925 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 8.9% | 618 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2.9% | 1931 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 5.1% | 1090 г |
| Пищевые волокна | 27 г | 20 г | 135% | 74.1% | 74 г |
| Вода | 45.8 г | 2273 г | 2% | 1.1% | 4963 г |
| Органические кислоты | 8.8 г | ~ | |||
| Зола | 4.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.5% | 10227 г |
| бета Каротин | 0.53 мг | 5 мг | 10.6% | 5.8% | 943 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.568 мг | 1.5 мг | 37.9% | 20.8% | 264 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.36 мг | 1.8 мг | 20% | 11% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.9% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.119 мкг | 400 мкг | 2% | 1.1% | 4927 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.03 мг | 90 мг | 7.8% | 4.3% | 1280 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.934 мг | 15 мг | 39.6% | 21.7% | 253 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.6398 мг | 20 мг | 48.2% | 26.5% | 207 г |
| Ниацин | 7.263 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4144.03 мг | 2500 мг | 165.8% | 91% | 60 г |
| Кальций, Ca | 228.77 мг | 1000 мг | 22.9% | 12.6% | 437 г |
| Магний, Mg | 855.76 мг | 400 мг | 213.9% | 117.5% | 47 г |
| Натрий, Na | 2058.01 мг | 1300 мг | 158.3% | 86.9% | 63 г |
| Сера, S | 32.8 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.8% | 3049 г |
| Фосфор, P | 736.6 мг | 800 мг | 92.1% | 50.6% | 109 г |
| Хлор, Cl | 337.23 мг | 2300 мг | 14.7% | 8.1% | 682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 64.361 мг | 18 мг | 357.6% | 196.4% | 28 г |
| Йод, I | 1059.32 мкг | 150 мкг | 706.2% | 387.8% | 14 г |
| Кобальт, Co | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11765 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Медь, Cu | 1.53 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 65359 г |
| Молибден, Mo | 0.621 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.5% | 11272 г |
| Цинк, Zn | 0.0034 мг | 12 мг | 352941 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.619 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность отруби пшеничные составляет 182,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».