| Крупа овсяная | 205 г |
| Арахис | 86 г |
| Миндаль, жареный без масла и добавления соли | 50 г |
| Изюм | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 39 г |
| Клюква, сушеная, подслащенная | 100 г |
| Финики | 317 г |
| Кедровый орех | 50 г |
| Семена льна | 26 г |
| Кунжут, семя | 21 г |
| Банан | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.9 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3% | 950 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 6.5% | 444 г |
| Углеводы | 52.1 г | 219 г | 23.8% | 6.9% | 420 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 9.1% | 317 г |
| Вода | 18.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12558 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 18.619 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.273 мг | 1.5 мг | 18.2% | 5.3% | 549 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 2% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 27.33 мг | 500 мг | 5.5% | 1.6% | 1829 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.636 мг | 5 мг | 12.7% | 3.7% | 786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 2.4% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.356 мкг | 400 мкг | 7.8% | 2.3% | 1276 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 0.5% | 5769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.975 мг | 15 мг | 19.8% | 5.7% | 504 г |
| бета Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.508 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.765 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.2% | 1328 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8277 мг | 20 мг | 19.1% | 5.5% | 523 г |
| Ниацин | 1.912 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 460.85 мг | 2500 мг | 18.4% | 5.3% | 542 г |
| Кальций, Ca | 96.4 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.8% | 1037 г |
| Кремний, Si | 8.095 мг | 30 мг | 27% | 7.8% | 371 г |
| Магний, Mg | 112.13 мг | 400 мг | 28% | 8.1% | 357 г |
| Натрий, Na | 34.19 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.8% | 3802 г |
| Сера, S | 15.25 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6557 г |
| Фосфор, P | 204.8 мг | 800 мг | 25.6% | 7.4% | 391 г |
| Хлор, Cl | 13.18 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.925 мг | 18 мг | 16.3% | 4.7% | 615 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 1.261 мкг | 10 мкг | 12.6% | 3.7% | 793 г |
| Марганец, Mn | 1.7209 мг | 2 мг | 86% | 24.9% | 116 г |
| Медь, Cu | 332.69 мкг | 1000 мкг | 33.3% | 9.7% | 301 г |
| Молибден, Mo | 7.285 мкг | 70 мкг | 10.4% | 3% | 961 г |
| Никель, Ni | 9.092 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.446 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.8% | 3804 г |
| Фтор, F | 16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 1.2376 мг | 12 мг | 10.3% | 3% | 970 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.898 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.697 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.565 г | ~ | |||
| Валин | 0.277 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лизин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.196 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.304 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.412 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.653 г | ~ | |||
| Аланин | 0.292 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.6 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.362 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.398 г | ~ | |||
| Пролин | 0.302 г | ~ | |||
| Серин | 0.317 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 19.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 17.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 5.831 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.258 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.446 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 21.882 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.846 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.235 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.088 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.965 г | min 16.8 г | 23.6% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.902 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.041 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.39 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.3% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.801 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.572 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончики составляет 344,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».