Мой здоровый рацион

Калорийность Каша овсяная Увелка (яблоко). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная Увелка (яблоко)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 370 ккал 1684 ккал 22% 5.9% 455 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 3.6% 760 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 1.9% 1400 г
Углеводы 74 г 219 г 33.8% 9.1% 296 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.34 мг 1.5 мг 22.7% 6.1% 441 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 1.1% 2571 г
Витамин C, аскорбиновая 4.1 мг 90 мг 4.6% 1.2% 2195 г
Витамин РР, НЭ 0.75 мг 20 мг 3.8% 1% 2667 г
Макроэлементы
Калий, K 254.3 мг 2500 мг 10.2% 2.8% 983 г
Кальций, Ca 39.7 мг 1000 мг 4% 1.1% 2519 г
Магний, Mg 96.6 мг 400 мг 24.2% 6.5% 414 г
Натрий, Na 15.8 мг 1300 мг 1.2% 0.3% 8228 г
Фосфор, P 245.5 мг 800 мг 30.7% 8.3% 326 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.8 мг 18 мг 15.6% 4.2% 643 г

Энергетическая ценность Каша овсяная Увелка (яблоко) составляет 370 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».