| Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Соя, зерно (Варка) | 100 г |
| соль йодированная | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.4 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 23.1 г | 76 г | 30.4% | 8.5% | 329 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 4.9% | 571 г |
| Углеводы | 44.3 г | 219 г | 20.2% | 5.7% | 494 г |
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 15.4% | 182 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.2 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 14516 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.323 мг | 1.5 мг | 21.5% | 6% | 464 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.8% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 147.54 мг | 500 мг | 29.5% | 8.3% | 339 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.23 мг | 5 мг | 24.6% | 6.9% | 407 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.661 мг | 2 мг | 33.1% | 9.3% | 303 г |
| Витамин В9, фолаты | 122.404 мкг | 400 мкг | 30.6% | 8.6% | 327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.639 мг | 15 мг | 10.9% | 3% | 915 г |
| Витамин Н, биотин | 32.787 мкг | 50 мкг | 65.6% | 18.4% | 152 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9727 мг | 20 мг | 34.9% | 9.8% | 287 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 961.57 мг | 2500 мг | 38.5% | 10.8% | 260 г |
| Кальций, Ca | 214.54 мг | 1000 мг | 21.5% | 6% | 466 г |
| Кремний, Si | 96.721 мг | 30 мг | 322.4% | 90.2% | 31 г |
| Магний, Mg | 142.7 мг | 400 мг | 35.7% | 10% | 280 г |
| Натрий, Na | 431.63 мг | 1300 мг | 33.2% | 9.3% | 301 г |
| Сера, S | 177.38 мг | 1000 мг | 17.7% | 5% | 564 г |
| Фосфор, P | 500 мг | 800 мг | 62.5% | 17.5% | 160 г |
| Хлор, Cl | 687.32 мг | 2300 мг | 29.9% | 8.4% | 335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 409.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.19 мг | 18 мг | 34.4% | 9.6% | 291 г |
| Йод, I | 48.2 мкг | 150 мкг | 32.1% | 9% | 311 г |
| Кобальт, Co | 18.197 мкг | 10 мкг | 182% | 50.9% | 55 г |
| Марганец, Mn | 1.888 мг | 2 мг | 94.4% | 26.4% | 106 г |
| Медь, Cu | 429.19 мкг | 1000 мкг | 42.9% | 12% | 233 г |
| Молибден, Mo | 61.038 мкг | 70 мкг | 87.2% | 24.4% | 115 г |
| Фтор, F | 98.36 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.7% | 4067 г |
| Хром, Cr | 15.57 мкг | 50 мкг | 31.1% | 8.7% | 321 г |
| Цинк, Zn | 1.6077 мг | 12 мг | 13.4% | 3.7% | 746 г |
Энергетическая ценность Каша Асорти 3 составляет 357,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».