Рецепт Кашка многозерновая детская. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кашка многозерновая детская

Крупа многозерновая	30 г
Вода	170 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кашка многозерновая детская".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	56.1 ккал	1684 ккал	3.3%	5.9%	3002 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	2.3%	7600 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.9%	18667 г
Углеводы	12.5 г	219 г	5.7%	10.2%	1752 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	2.7%	6667 г
Вода	85 г	2273 г	3.7%	6.6%	2674 г
Витамины
Витамин А, РЭ	60 мкг	900 мкг	6.7%	11.9%	1500 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	7.1%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	5.9%	3000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.225 мг	5 мг	4.5%	8%	2222 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	5.3%	3333 г
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%	2.7%	6667 г
Витамин В12, кобаламин	0.06 мкг	3 мкг	2%	3.6%	5000 г
Витамин C, аскорбиновая	8.25 мг	90 мг	9.2%	16.4%	1091 г
Витамин D, кальциферол	1.35 мкг	10 мкг	13.5%	24.1%	741 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.75 мг	15 мг	5%	8.9%	2000 г
Витамин Н, биотин	0.9 мкг	50 мкг	1.8%	3.2%	5556 г
Витамин РР, НЭ	0.75 мг	20 мг	3.8%	6.8%	2667 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	78.83 мг	1000 мг	7.9%	14.1%	1269 г
Магний, Mg	0.85 мг	400 мг	0.2%	0.4%	47059 г
Натрий, Na	2.57 мг	1300 мг	0.2%	0.4%	50584 г
Сера, S	0.85 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	117647 г
Хлор, Cl	1.19 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	193277 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.201 мг	18 мг	6.7%	11.9%	1499 г
Йод, I	7.5 мкг	150 мкг	5%	8.9%	2000 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.2%	142857 г
Медь, Cu	0.51 мкг	1000 мкг	0.1%	0.2%	196078 г
Фтор, F	85 мкг	4000 мкг	2.1%	3.7%	4706 г
Цинк, Zn	0.6 мг	12 мг	5%	8.9%	2000 г

Энергетическая ценность Кашка многозерновая детская составляет 56,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок