| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 150 г |
| Колбаса полукопченая, украинская | 150 г |
| Сыр адыгейский | 130 г |
| Руккола, сырая | 65 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 200 г |
| Сыр чеддер | 35 г |
| Вода | 250 г |
| Масло оливковое | 8 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.3 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 972 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 6.2% | 938 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 10.5% | 549 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 3.2% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.8 мкг | 900 мкг | 7.2% | 4.2% | 1389 г |
| бета Каротин | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 2.5% | 2304 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.9% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.3% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 2.4 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 2.9% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.013 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.2% | 2664 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 2.5% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.18 мг | 90 мг | 5.8% | 3.3% | 1737 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.529 мг | 15 мг | 3.5% | 2% | 2836 г |
| Витамин Н, биотин | 1.118 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.3% | 4472 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 4.3% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3958 мг | 20 мг | 12% | 6.9% | 835 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.01 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.8% | 1534 г |
| Кальций, Ca | 124.19 мг | 1000 мг | 12.4% | 7.2% | 805 г |
| Магний, Mg | 21.34 мг | 400 мг | 5.3% | 3.1% | 1874 г |
| Натрий, Na | 351.07 мг | 1300 мг | 27% | 15.6% | 370 г |
| Сера, S | 64.52 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.8% | 1550 г |
| Фосфор, P | 131.3 мг | 800 мг | 16.4% | 9.5% | 609 г |
| Хлор, Cl | 13.22 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 17398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.973 мг | 18 мг | 5.4% | 3.1% | 1850 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 1.312 мкг | 10 мкг | 13.1% | 7.6% | 762 г |
| Марганец, Mn | 0.1133 мг | 2 мг | 5.7% | 3.3% | 1765 г |
| Медь, Cu | 45.38 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.6% | 2204 г |
| Молибден, Mo | 1.441 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.2% | 4858 г |
| Селен, Se | 0.102 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 53922 г |
| Фтор, F | 30.55 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13093 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.2% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.7329 мг | 12 мг | 6.1% | 3.5% | 1637 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца составляет 173,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».