| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 100 г |
| Вода | 120 г |
| Хлопья рисовые(Увелка) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.3 г |
| Масло Сливочное 72,5% | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.7 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1817 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.5% | 3167 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.2% | 2545 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 7.9% | 1377 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 2991 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1% | 10976 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.1% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 8.77 мг | 500 мг | 1.8% | 1.9% | 5701 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 3% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.1% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.859 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 21517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 5.4% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Н, биотин | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.6% | 4202 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2974 мг | 20 мг | 1.5% | 1.6% | 6725 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.29 мг | 2500 мг | 2.2% | 2.4% | 4605 г |
| Кальций, Ca | 43.46 мг | 1000 мг | 4.3% | 4.6% | 2301 г |
| Магний, Mg | 5.15 мг | 400 мг | 1.3% | 1.4% | 7767 г |
| Натрий, Na | 62.16 мг | 1300 мг | 4.8% | 5.2% | 2091 г |
| Сера, S | 11.43 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 8749 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 4.3% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 108.09 мг | 2300 мг | 4.7% | 5.1% | 2128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.038 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 47368 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.4% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 3.3% | 3185 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Медь, Cu | 5.03 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19881 г |
| Молибден, Mo | 1.981 мкг | 70 мкг | 2.8% | 3% | 3534 г |
| Олово, Sn | 4.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.743 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.5% | 7402 г |
| Стронций, Sr | 6.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.04 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.4% | 7686 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.6% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.1494 мг | 12 мг | 1.2% | 1.3% | 8032 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша рисовая из хлопьев (Увелка) составляет 92,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».