| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 0 г |
| Крабовые палочки | 223 г |
| Кукуруза, консервы | 266 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 247 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 0 г |
| майонез | 0 г |
| Майонез 470 | 27 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2230 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 12.1% | 1101 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.9% | 7000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.6% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 11.9% | 1111 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 4.5% | 2918 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.3 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.5% | 5202 г |
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 2.8% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.5% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 6.12 мг | 500 мг | 1.2% | 1.6% | 8170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.7% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.885 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 10296 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.91 мг | 90 мг | 5.5% | 7.3% | 1833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 0.486 мкг | 50 мкг | 1% | 1.3% | 10288 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 5.8% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6185 мг | 20 мг | 8.1% | 10.7% | 1236 г |
| Ниацин | 0.558 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.05 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.7% | 7800 г |
| Кальций, Ca | 21.12 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.8% | 4735 г |
| Кремний, Si | 4.047 мг | 30 мг | 13.5% | 17.9% | 741 г |
| Магний, Mg | 11.33 мг | 400 мг | 2.8% | 3.7% | 3530 г |
| Натрий, Na | 255.99 мг | 1300 мг | 19.7% | 26.1% | 508 г |
| Сера, S | 60.44 мг | 1000 мг | 6% | 7.9% | 1655 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 5.7% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 54.93 мг | 2300 мг | 2.4% | 3.2% | 4187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 1.7% | 7930 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.615 мкг | 10 мкг | 6.2% | 8.2% | 1626 г |
| Марганец, Mn | 0.0647 мг | 2 мг | 3.2% | 4.2% | 3091 г |
| Медь, Cu | 42.08 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 5.6% | 2376 г |
| Молибден, Mo | 5.28 мкг | 70 мкг | 7.5% | 9.9% | 1326 г |
| Никель, Ni | 1.754 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.615 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.5% | 8943 г |
| Фтор, F | 127.13 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 4.2% | 3146 г |
| Хром, Cr | 16.5 мкг | 50 мкг | 33% | 43.7% | 303 г |
| Цинк, Zn | 0.415 мг | 12 мг | 3.5% | 4.6% | 2892 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.278 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.11 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с кукурузой ананасом составляет 75,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».