| Лук зеленый (перо) | 572 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 539 г |
| КС_Майонез "Сдобри" | 276 г |
КС_Салат "Лук с яйцом"
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.4 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1031 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 4.4% | 1382 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 16% | 384 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3398 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 239.4 мкг | 900 мкг | 26.6% | 16.3% | 376 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.849 мг | 5 мг | 17% | 10.4% | 589 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 7.3% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 100.42 мг | 500 мг | 20.1% | 12.3% | 498 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 6.9% | 887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 3.6% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.171 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.5% | 3933 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 4.2% | 1471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.37 мг | 90 мг | 13.7% | 8.4% | 728 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.863 мкг | 10 мкг | 8.6% | 5.3% | 1159 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.648 мг | 15 мг | 4.3% | 2.6% | 2315 г |
| Витамин Н, биотин | 8.3 мкг | 50 мкг | 16.6% | 10.2% | 602 г |
| Витамин К, филлохинон | 68.9 мкг | 120 мкг | 57.4% | 35.1% | 174 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1083 мг | 20 мг | 5.5% | 3.4% | 1805 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.76 мг | 2500 мг | 6.5% | 4% | 1545 г |
| Кальций, Ca | 62.83 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.9% | 1592 г |
| Магний, Mg | 12.13 мг | 400 мг | 3% | 1.8% | 3298 г |
| Натрий, Na | 56.72 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.7% | 2292 г |
| Сера, S | 78.98 мг | 1000 мг | 7.9% | 4.8% | 1266 г |
| Фосфор, P | 86.1 мг | 800 мг | 10.8% | 6.6% | 929 г |
| Хлор, Cl | 85.16 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.3% | 2701 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 187.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.394 мг | 18 мг | 7.7% | 4.7% | 1291 г |
| Йод, I | 7.85 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3.2% | 1911 г |
| Кобальт, Co | 6.812 мкг | 10 мкг | 68.1% | 41.7% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.0646 мг | 2 мг | 3.2% | 2% | 3096 г |
| Медь, Cu | 69.7 мкг | 1000 мкг | 7% | 4.3% | 1435 г |
| Молибден, Mo | 10.603 мкг | 70 мкг | 15.1% | 9.2% | 660 г |
| Селен, Se | 12.649 мкг | 55 мкг | 23% | 14.1% | 435 г |
| Фтор, F | 21.59 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18527 г |
| Хром, Cr | 3.22 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.9% | 1553 г |
| Цинк, Zn | 0.6213 мг | 12 мг | 5.2% | 3.2% | 1931 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 223.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность КС_Салат "Лук с яйцом" составляет 163,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».