| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2986 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.7% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 9.9% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.2% | 2857 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.7 мкг | 900 мкг | 8.9% | 15.8% | 1129 г |
| альфа Каротин | 4 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 10.6% | 1667 г |
| бета Криптоксантин | 8.5 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 125.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.1% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 1.93 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 25907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 10.5% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.323 мг | 2 мг | 16.2% | 28.7% | 619 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.75 мкг | 400 мкг | 6.4% | 11.3% | 1553 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8 мг | 90 мг | 8.9% | 15.8% | 1125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% | 4.3% | 4167 г |
| Витамин Н, биотин | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.9% | 4630 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 3.7% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1195 мг | 20 мг | 5.6% | 9.9% | 1787 г |
| Ниацин | 0.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.67 мг | 2500 мг | 12.3% | 21.8% | 813 г |
| Кальций, Ca | 11.25 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 8889 г |
| Магний, Mg | 19.07 мг | 400 мг | 4.8% | 8.5% | 2098 г |
| Натрий, Na | 6.78 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 19174 г |
| Сера, S | 12.24 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.1% | 8170 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 6.6% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 55.68 мг | 2300 мг | 2.4% | 4.3% | 4131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.786 мг | 18 мг | 4.4% | 7.8% | 2290 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.8% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 106.4% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.1283 мг | 2 мг | 6.4% | 11.3% | 1559 г |
| Медь, Cu | 165.9 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 29.4% | 603 г |
| Молибден, Mo | 7.2 мкг | 70 мкг | 10.3% | 18.3% | 972 г |
| Селен, Se | 0.15 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 36667 г |
| Фтор, F | 13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 30769 г |
| Цинк, Zn | 0.3815 мг | 12 мг | 3.2% | 5.7% | 3145 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.228 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Лечо (новус) *** составляет 56,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».