| Вода, водопроводная, питьевая | 500 г |
| Пшеничная крупа | 50 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2826 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.2% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 10.4% | 1622 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2729 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.25 мг | 2500 мг | 1000000 г | ||
| Кальций, Ca | 2.75 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 36364 г |
| Магний, Mg | 0.83 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 48193 г |
| Натрий, Na | 3.42 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 38012 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.025 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 72000 г |
| Медь, Cu | 8.33 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.3% | 12005 г |
| Фтор, F | 59.33 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.5% | 6742 г |
| Цинк, Zn | 0.0083 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 144578 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ |
Энергетическая ценность каша пшеничная составляет 59,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».