| Свинина, свежая, средняя часть филе , с костью, отделенное постное мясо, сырая | 30 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 30 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка со сливом) | 20 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 20 г |
| Картофель (Варка без слива) | 20 г |
| Картофель (Варка без слива) | 20 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Перец душистый, молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3245 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 11.4% | 1689 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.7% | 7000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 5.8% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 15.4% | 1250 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 6.4% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.8 мкг | 900 мкг | 17% | 32.8% | 589 г |
| бета Каротин | 0.916 мг | 5 мг | 18.3% | 35.3% | 546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 15.6% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 8.1% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 10.14 мг | 500 мг | 2% | 3.9% | 4931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 10.2% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 24.9% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.96 мкг | 400 мкг | 2.5% | 4.8% | 4016 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 4.8% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.53 мг | 90 мг | 18.4% | 35.5% | 544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 6% | 3226 г |
| Витамин Н, биотин | 0.421 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.5% | 11876 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.7 мкг | 120 мкг | 14.8% | 28.5% | 678 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.865 мг | 20 мг | 9.3% | 17.9% | 1072 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.05 мг | 2500 мг | 12.6% | 24.3% | 796 г |
| Кальций, Ca | 85.15 мг | 1000 мг | 8.5% | 16.4% | 1174 г |
| Магний, Mg | 25.35 мг | 400 мг | 6.3% | 12.1% | 1578 г |
| Натрий, Na | 3854.65 мг | 1300 мг | 296.5% | 571.3% | 34 г |
| Сера, S | 37.97 мг | 1000 мг | 3.8% | 7.3% | 2634 г |
| Фосфор, P | 75.9 мг | 800 мг | 9.5% | 18.3% | 1054 г |
| Хлор, Cl | 5939.31 мг | 2300 мг | 258.2% | 497.5% | 39 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 69.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.162 мг | 18 мг | 6.5% | 12.5% | 1549 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.3% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 4.802 мкг | 10 мкг | 48% | 92.5% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.2816 мг | 2 мг | 14.1% | 27.2% | 710 г |
| Медь, Cu | 122.36 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 23.5% | 817 г |
| Молибден, Mo | 15.495 мкг | 70 мкг | 22.1% | 42.6% | 452 г |
| Селен, Se | 5.542 мкг | 55 мкг | 10.1% | 19.5% | 992 г |
| Фтор, F | 13.51 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 29608 г |
| Хром, Cr | 3.42 мкг | 50 мкг | 6.8% | 13.1% | 1462 г |
| Цинк, Zn | 0.7075 мг | 12 мг | 5.9% | 11.4% | 1696 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп овощной мой на мясном бульоне составляет 51,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».