| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1464 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 8.7% | 1000 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 6.5% | 1333 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 4.6% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 7.4% | 1176 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 1.3% | 6494 г |
| Органические кислоты | 67.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 8.7% | 1000 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 9.7% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 36.9 мг | 500 мг | 7.4% | 6.4% | 1355 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.9 мкг | 400 мкг | 4% | 3.5% | 2516 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 17.4% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.9 мг | 90 мг | 7.7% | 6.7% | 1304 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 6.1% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5944 мг | 20 мг | 8% | 7% | 1254 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127 мг | 2500 мг | 5.1% | 4.4% | 1969 г |
| Кальций, Ca | 85 мг | 1000 мг | 8.5% | 7.4% | 1176 г |
| Магний, Mg | 15.1 мг | 400 мг | 3.8% | 3.3% | 2649 г |
| Натрий, Na | 44.1 мг | 1300 мг | 3.4% | 3% | 2948 г |
| Сера, S | 13.5 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7407 г |
| Фосфор, P | 101.3 мг | 800 мг | 12.7% | 11% | 790 г |
| Хлор, Cl | 1119 мг | 2300 мг | 48.7% | 42.3% | 206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.5% | 3488 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 10.4% | 833 г |
| Марганец, Mn | 0.0155 мг | 2 мг | 0.8% | 0.7% | 12903 г |
| Медь, Cu | 67.8 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 5.9% | 1475 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 8.7% | 1000 г |
| Олово, Sn | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.6 мкг | 55 мкг | 17.5% | 15.2% | 573 г |
| Стронций, Sr | 2.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19704 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.315 мг | 12 мг | 2.6% | 2.3% | 3810 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творог "Банан-яблоко" составляет 115 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».