| Сыр плавленый, колбасный копченый | 50 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый | 50 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 30 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.9 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 810 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 9.5% | 507 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 13.1% | 366 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9125 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3557 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.7 мкг | 900 мкг | 21.3% | 10.2% | 469 г |
| Ретинол | 0.182 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.355 мг | 1.8 мг | 19.7% | 9.5% | 507 г |
| Витамин В4, холин | 109.28 мг | 500 мг | 21.9% | 10.5% | 458 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 5.8% | 826 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1.5% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.048 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 13123 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 3.6% | 1327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.234 мкг | 10 мкг | 12.3% | 5.9% | 810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.472 мг | 15 мг | 3.1% | 1.5% | 3178 г |
| Витамин Н, биотин | 8.795 мкг | 50 мкг | 17.6% | 8.5% | 569 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.6644 мг | 20 мг | 18.3% | 8.8% | 546 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.78 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.1% | 1575 г |
| Кальций, Ca | 307.09 мг | 1000 мг | 30.7% | 14.8% | 326 г |
| Магний, Mg | 19.33 мг | 400 мг | 4.8% | 2.3% | 2069 г |
| Натрий, Na | 953.67 мг | 1300 мг | 73.4% | 35.3% | 136 г |
| Сера, S | 171.37 мг | 1000 мг | 17.1% | 8.2% | 584 г |
| Фосфор, P | 393.2 мг | 800 мг | 49.2% | 23.7% | 203 г |
| Хлор, Cl | 67.92 мг | 2300 мг | 3% | 1.4% | 3386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.505 мг | 18 мг | 8.4% | 4% | 1196 г |
| Йод, I | 8.71 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.8% | 1722 г |
| Кобальт, Co | 4.354 мкг | 10 мкг | 43.5% | 20.9% | 230 г |
| Марганец, Mn | 0.0135 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14815 г |
| Медь, Cu | 36.4 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.7% | 2747 г |
| Молибден, Mo | 2.613 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.8% | 2679 г |
| Селен, Se | 13.803 мкг | 55 мкг | 25.1% | 12.1% | 398 г |
| Фтор, F | 23.97 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16688 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.7% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.4841 мг | 12 мг | 4% | 1.9% | 2479 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 281.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность салат с яйцом составляет 207,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».