| Овсяные хлопья "геркулес" | 18 г |
| Орех грецкий | 28 г |
| Финики | 20 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 22 г |
| Мед пчелиный | 39 г |
| Творог "Крестьянский" 5% | 80 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 60 г |
| Какао-порошок | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.6 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 669 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 7.5% | 531 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 6.4% | 622 г |
| Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% | 5% | 796 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 6.8% | 588 г |
| Вода | 42.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5336 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.3 мкг | 900 мкг | 6.6% | 2.6% | 1518 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 2.3% | 1718 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 2.8% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3.9% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 10.19 мг | 500 мг | 2% | 0.8% | 4907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 1.6% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 3.2% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.2 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2% | 1980 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.288 мкг | 3 мкг | 9.6% | 3.8% | 1042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.41 мг | 90 мг | 1.6% | 0.6% | 6383 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.869 мг | 15 мг | 5.8% | 2.3% | 1726 г |
| Витамин Н, биотин | 2.973 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.3% | 1682 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4582 мг | 20 мг | 17.3% | 6.9% | 578 г |
| Ниацин | 0.792 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.73 мг | 2500 мг | 13.3% | 5.3% | 751 г |
| Кальций, Ca | 109.59 мг | 1000 мг | 11% | 4.4% | 912 г |
| Кремний, Si | 2.08 мг | 30 мг | 6.9% | 2.7% | 1442 г |
| Магний, Mg | 58.8 мг | 400 мг | 14.7% | 5.8% | 680 г |
| Натрий, Na | 27.07 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.8% | 4802 г |
| Сера, S | 59.72 мг | 1000 мг | 6% | 2.4% | 1674 г |
| Фосфор, P | 195.9 мг | 800 мг | 24.5% | 9.7% | 408 г |
| Хлор, Cl | 35.11 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.6% | 6551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.74 мг | 18 мг | 9.7% | 3.9% | 1034 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.549 мкг | 10 мкг | 15.5% | 6.2% | 646 г |
| Марганец, Mn | 0.4495 мг | 2 мг | 22.5% | 8.9% | 445 г |
| Медь, Cu | 105.02 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 4.2% | 952 г |
| Молибден, Mo | 1.68 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Селен, Se | 7.044 мкг | 55 мкг | 12.8% | 5.1% | 781 г |
| Фтор, F | 93.85 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.9% | 4262 г |
| Цинк, Zn | 0.5568 мг | 12 мг | 4.6% | 1.8% | 2155 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.925 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.287 г | ~ | |||
| Валин | 0.14 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.065 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.191 г | ~ | |||
| Глицин | 0.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.458 г | ~ | |||
| Пролин | 0.119 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 30.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 29.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.534 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.136 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.637 г | min 16.8 г | 9.7% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.26 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.112 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.244 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.266 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.1% | 15.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.54 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.726 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные конфеты составляет 251,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».