Мой здоровый рацион

Рецепт Мамин кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мамин кофе

Вода, из под крана, муниципальная 150 г
Сахар песок 24 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мамин кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.8 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3073 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 1.6% 10857 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 2% 9333 г
Углеводы 11.5 г 219 г 5.3% 9.7% 1904 г
Вода 86.9 г 2273 г 3.8% 6.9% 2616 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.6 мкг 900 мкг 0.6% 1.1% 16071 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 3.8% 4737 г
Витамин В4, холин 6.05 мг 500 мг 1.2% 2.2% 8264 г
Витамин В5, пантотеновая 0.097 мг 5 мг 1.9% 3.5% 5155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 1.3% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.282 мкг 400 мкг 0.3% 0.5% 31201 г
Витамин В12, кобаламин 0.103 мкг 3 мкг 3.4% 6.2% 2913 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 0.7% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 76923 г
Витамин Н, биотин 0.821 мкг 50 мкг 1.6% 2.9% 6090 г
Витамин РР, НЭ 0.2051 мг 20 мг 1% 1.8% 9751 г
Ниацин 0.026 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.38 мг 2500 мг 1.5% 2.7% 6514 г
Кальций, Ca 33 мг 1000 мг 3.3% 6% 3030 г
Магний, Mg 4.23 мг 400 мг 1.1% 2% 9456 г
Натрий, Na 14.85 мг 1300 мг 1.1% 2% 8754 г
Сера, S 7.44 мг 1000 мг 0.7% 1.3% 13441 г
Фосфор, P 23.1 мг 800 мг 2.9% 5.3% 3463 г
Хлор, Cl 28.21 мг 2300 мг 1.2% 2.2% 8153 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.8 мкг ~
Железо, Fe 0.056 мг 18 мг 0.3% 0.5% 32143 г
Йод, I 2.31 мкг 150 мкг 1.5% 2.7% 6494 г
Кобальт, Co 0.205 мкг 10 мкг 2.1% 3.8% 4878 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.2% 133333 г
Медь, Cu 8.85 мкг 1000 мкг 0.9% 1.6% 11299 г
Молибден, Mo 1.282 мкг 70 мкг 1.8% 3.3% 5460 г
Олово, Sn 3.33 мкг ~
Селен, Se 0.513 мкг 55 мкг 0.9% 1.6% 10721 г
Стронций, Sr 4.36 мкг ~
Фтор, F 57.12 мкг 4000 мкг 1.4% 2.6% 7003 г
Хром, Cr 0.51 мкг 50 мкг 1% 1.8% 9804 г
Цинк, Zn 0.1026 мг 12 мг 0.9% 1.6% 11696 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 11.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.05 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мамин кофе составляет 54,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».