| Продукты из домашней птицы, индюшиный фарш, сырой | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Кетчуп | 50 г |
| Хлеб белый, тосты | 67 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.7 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1082 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 12.3% | 524 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 8.9% | 718 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 2% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45 мкг | 900 мкг | 5% | 3.2% | 2000 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.7% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 6.3% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 65.43 мг | 500 мг | 13.1% | 8.4% | 764 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.776 мг | 5 мг | 15.5% | 10% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.392 мг | 2 мг | 19.6% | 12.6% | 510 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.194 мкг | 400 мкг | 5% | 3.2% | 1981 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.722 мкг | 3 мкг | 24.1% | 15.5% | 416 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 0.7% | 8911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.396 мкг | 10 мкг | 4% | 2.6% | 2525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 1% | 6122 г |
| Витамин Н, биотин | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.1% | 2994 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0128 мг | 20 мг | 25.1% | 16.1% | 399 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.12 мг | 2500 мг | 8.4% | 5.4% | 1190 г |
| Кальций, Ca | 47.34 мг | 1000 мг | 4.7% | 3% | 2112 г |
| Магний, Mg | 20.53 мг | 400 мг | 5.1% | 3.3% | 1948 г |
| Натрий, Na | 1159.26 мг | 1300 мг | 89.2% | 57.3% | 112 г |
| Сера, S | 143.84 мг | 1000 мг | 14.4% | 9.2% | 695 г |
| Фосфор, P | 159.7 мг | 800 мг | 20% | 12.8% | 501 г |
| Хлор, Cl | 1539.84 мг | 2300 мг | 66.9% | 43% | 149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.262 мг | 18 мг | 7% | 4.5% | 1426 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.9% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 1.02 мкг | 10 мкг | 10.2% | 6.6% | 980 г |
| Марганец, Mn | 0.0577 мг | 2 мг | 2.9% | 1.9% | 3466 г |
| Медь, Cu | 99 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 6.4% | 1010 г |
| Молибден, Mo | 3.804 мкг | 70 мкг | 5.4% | 3.5% | 1840 г |
| Селен, Se | 18.574 мкг | 55 мкг | 33.8% | 21.7% | 296 г |
| Фтор, F | 6.05 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 66116 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 1.6859 мг | 12 мг | 14% | 9% | 712 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тефтели с индюшатины в сметанном соусе составляет 155,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».