| Творог 5% | 497 г |
| Яйцо куриное | 53 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Жарка) | 120 г |
| Масло Сливочное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.1 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 854 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 9.5% | 531 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 6.9% | 737 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 4.1% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2% | 2500 г |
| Вода | 1.5 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 151533 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.4% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 13.16 мг | 500 мг | 2.6% | 1.3% | 3799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 0.9% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.147 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6507 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 1.1% | 4808 г |
| Витамин Н, биотин | 0.519 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 9634 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7067 мг | 20 мг | 3.5% | 1.8% | 2830 г |
| Ниацин | 0.362 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.39 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.6% | 8506 г |
| Кальций, Ca | 4.12 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 24272 г |
| Кремний, Si | 0.519 мг | 30 мг | 1.7% | 0.9% | 5780 г |
| Магний, Mg | 7.31 мг | 400 мг | 1.8% | 0.9% | 5472 г |
| Натрий, Na | 0.71 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 183099 г |
| Сера, S | 13.51 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7402 г |
| Фосфор, P | 19.1 мг | 800 мг | 2.4% | 1.2% | 4188 г |
| Хлор, Cl | 4.16 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 55288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 211.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.362 мг | 18 мг | 2% | 1% | 4972 г |
| Кобальт, Co | 0.416 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.1% | 2404 г |
| Марганец, Mn | 0.1939 мг | 2 мг | 9.7% | 4.9% | 1031 г |
| Медь, Cu | 31.17 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.6% | 3208 г |
| Молибден, Mo | 2.753 мкг | 70 мкг | 3.9% | 2% | 2543 г |
| Никель, Ni | 1.61 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.039 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1% | 5294 г |
| Титан, Ti | 3.13 мкг | ~ | |||
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.1749 мг | 12 мг | 1.5% | 0.8% | 6861 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.989 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сырники 02.04.2017 составляет 197,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».