| Вода | 75 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 57 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 22 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.6 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 544 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 4.1% | 792 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 4.5% | 727 г |
| Углеводы | 50.2 г | 219 г | 22.9% | 7.4% | 436 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 5.7% | 571 г |
| Вода | 31.6 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7193 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.4 мкг | 900 мкг | 15.4% | 5% | 650 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.215 мг | 1.5 мг | 14.3% | 4.6% | 698 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.6% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 132.85 мг | 500 мг | 26.6% | 8.6% | 376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.685 мг | 5 мг | 13.7% | 4.4% | 730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 3.5% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.824 мкг | 400 мкг | 5% | 1.6% | 2018 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 2.9% | 1115 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.152 мкг | 10 мкг | 11.5% | 3.7% | 868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.329 мг | 15 мг | 8.9% | 2.9% | 1129 г |
| Витамин Н, биотин | 17.874 мкг | 50 мкг | 35.7% | 11.5% | 280 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3609 мг | 20 мг | 16.8% | 5.4% | 595 г |
| Ниацин | 0.77 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.63 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.5% | 1278 г |
| Кальций, Ca | 53.44 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.7% | 1871 г |
| Кремний, Si | 0.52 мг | 30 мг | 1.7% | 0.5% | 5769 г |
| Магний, Mg | 67.64 мг | 400 мг | 16.9% | 5.5% | 591 г |
| Натрий, Na | 322.63 мг | 1300 мг | 24.8% | 8% | 403 г |
| Сера, S | 80.45 мг | 1000 мг | 8% | 2.6% | 1243 г |
| Фосфор, P | 246.7 мг | 800 мг | 30.8% | 9.9% | 324 г |
| Хлор, Cl | 529.59 мг | 2300 мг | 23% | 7.4% | 434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 211.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.014 мг | 18 мг | 16.7% | 5.4% | 597 г |
| Йод, I | 7.63 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.6% | 1966 г |
| Кобальт, Co | 6.219 мкг | 10 мкг | 62.2% | 20.1% | 161 г |
| Марганец, Mn | 1.9219 мг | 2 мг | 96.1% | 31% | 104 г |
| Медь, Cu | 256.58 мкг | 1000 мкг | 25.7% | 8.3% | 390 г |
| Молибден, Mo | 5.416 мкг | 70 мкг | 7.7% | 2.5% | 1292 г |
| Никель, Ni | 1.611 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.039 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.6% | 5294 г |
| Титан, Ti | 3.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.25 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.6% | 5047 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 2.0363 мг | 12 мг | 17% | 5.5% | 589 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.698 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.542 г | ~ | |||
| Валин | 0.423 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.338 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.525 г | ~ | |||
| Лизин | 0.384 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.305 г | ~ | |||
| Треонин | 0.317 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.374 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.699 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.37 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.658 г | ~ | |||
| Глицин | 0.588 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.285 г | ~ | |||
| Пролин | 0.428 г | ~ | |||
| Серин | 0.461 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 225.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.588 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.965 г | min 16.8 г | 5.7% | 1.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.96 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Пуговки составляет 309,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».