| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2441 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 11.4% | 1267 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 9.6% | 1510 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244 мг | 2500 мг | 9.8% | 14.2% | 1025 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Магний, Mg | 33 мг | 400 мг | 8.3% | 12% | 1212 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 26000 г |
| Сера, S | 190 мг | 1000 мг | 19% | 27.5% | 526 г |
| Фосфор, P | 108 мг | 800 мг | 13.5% | 19.6% | 741 г |
| Хлор, Cl | 135 мг | 2300 мг | 5.9% | 8.6% | 1704 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.47 мг | 18 мг | 8.2% | 11.9% | 1224 г |
| Марганец, Mn | 0.41 мг | 2 мг | 20.5% | 29.7% | 488 г |
| Медь, Cu | 180 мкг | 1000 мкг | 18% | 26.1% | 556 г |
| Никель, Ni | 250 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.8 мкг | 55 мкг | 3.3% | 4.8% | 3056 г |
| Цинк, Zn | 1.24 мг | 12 мг | 10.3% | 14.9% | 968 г |
Энергетическая ценность Горох составляет 69 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».