| Яйцо куриное (Запекание) | 106 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 71 г |
| Пищевая сода | 6 г |
| Сметана 15,0% жирности | 90 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 71 г |
| Творог нежирный 0,6% | 400 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.2 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 809 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 9.6% | 503 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 6.8% | 709 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 4.1% | 1177 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Вода | 56.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4016 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.5 мкг | 900 мкг | 9.2% | 4.4% | 1091 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.4% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 5.6% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 38.26 мг | 500 мг | 7.7% | 3.7% | 1307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 3.3% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 3.7% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.63 мкг | 400 мкг | 6.4% | 3.1% | 1561 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.736 мкг | 3 мкг | 24.5% | 11.8% | 408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.383 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.8% | 2611 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.439 мг | 15 мг | 2.9% | 1.4% | 3417 г |
| Витамин Н, биотин | 8.514 мкг | 50 мкг | 17% | 8.2% | 587 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2447 мг | 20 мг | 16.2% | 7.8% | 616 г |
| Ниацин | 0.418 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.65 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.5% | 1899 г |
| Кальций, Ca | 84.88 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.1% | 1178 г |
| Кремний, Si | 0.359 мг | 30 мг | 1.2% | 0.6% | 8357 г |
| Магний, Mg | 27.57 мг | 400 мг | 6.9% | 3.3% | 1451 г |
| Натрий, Na | 254.39 мг | 1300 мг | 19.6% | 9.4% | 511 г |
| Сера, S | 152.02 мг | 1000 мг | 15.2% | 7.3% | 658 г |
| Фосфор, P | 165.6 мг | 800 мг | 20.7% | 9.9% | 483 г |
| Хлор, Cl | 87.3 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.8% | 2635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.957 мг | 18 мг | 5.3% | 2.5% | 1881 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.1% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 2.94 мкг | 10 мкг | 29.4% | 14.1% | 340 г |
| Марганец, Mn | 0.4015 мг | 2 мг | 20.1% | 9.7% | 498 г |
| Медь, Cu | 90.72 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 4.4% | 1102 г |
| Молибден, Mo | 5.813 мкг | 70 мкг | 8.3% | 4% | 1204 г |
| Никель, Ni | 0.197 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.934 мкг | 55 мкг | 36.2% | 17.4% | 276 г |
| Титан, Ti | 0.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.53 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13546 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.6731 мг | 12 мг | 5.6% | 2.7% | 1783 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.177 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.879 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.589 г | ~ | |||
| Валин | 0.661 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.353 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.627 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.145 г | ~ | |||
| Лизин | 0.896 г | ~ | |||
| Метионин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.431 г | ~ | |||
| Треонин | 0.526 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.612 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.191 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.187 г | ~ | |||
| Аланин | 0.367 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.763 г | ~ | |||
| Глицин | 0.291 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.103 г | ~ | |||
| Пролин | 1.155 г | ~ | |||
| Серин | 0.591 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.58 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.175 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.039 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.034 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.088 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.113 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.373 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.542 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.474 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.109 г | min 16.8 г | 12.6% | 6.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.801 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.391 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы Галины составляет 208,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».