| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 120 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности | 245 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.2 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1715 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 3.8% | 2714 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 7.1% | 1436 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 6% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.6% | 2857 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2863 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.5 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3.3% | 3158 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4.3% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 5.9 мг | 500 мг | 1.2% | 1.2% | 8475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 3.1% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.1 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 9756 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 3.4% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.7% | 2793 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7906 мг | 20 мг | 4% | 4.1% | 2530 г |
| Ниацин | 0.235 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.33 мг | 2500 мг | 3.9% | 4% | 2595 г |
| Кальций, Ca | 61.13 мг | 1000 мг | 6.1% | 6.2% | 1636 г |
| Магний, Mg | 11.19 мг | 400 мг | 2.8% | 2.9% | 3575 г |
| Натрий, Na | 172.7 мг | 1300 мг | 13.3% | 13.5% | 753 г |
| Сера, S | 25.64 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.6% | 3900 г |
| Фосфор, P | 63.3 мг | 800 мг | 7.9% | 8% | 1264 г |
| Хлор, Cl | 251.34 мг | 2300 мг | 10.9% | 11.1% | 915 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.465 мг | 18 мг | 2.6% | 2.6% | 3871 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 0.931 мкг | 10 мкг | 9.3% | 9.5% | 1074 г |
| Марганец, Mn | 0.0624 мг | 2 мг | 3.1% | 3.2% | 3205 г |
| Медь, Cu | 39.89 мкг | 1000 мкг | 4% | 4.1% | 2507 г |
| Молибден, Mo | 3.403 мкг | 70 мкг | 4.9% | 5% | 2057 г |
| Никель, Ni | 3.51 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.9% | 11000 г |
| Стронций, Sr | 4.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.15 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11065 г |
| Хром, Cr | 3.91 мкг | 50 мкг | 7.8% | 7.9% | 1279 г |
| Цинк, Zn | 0.1816 мг | 12 мг | 1.5% | 1.5% | 6608 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.335 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.067 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.387 г | ~ | |||
| Пролин | 0.177 г | ~ | |||
| Серин | 0.106 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банош (кукурузная каша) составляет 98,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».