| Банан | 188 г |
| Ядро ореха арахиса жареное | 50 г |
| Масло кокосовое | 11 г |
| какао АТБ | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.2 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 698 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 4.3% | 962 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 10.5% | 394 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 3.6% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 12% | 345 г |
| Вода | 50.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4466 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.8 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.6% | 6522 г |
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.7% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 3.2% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.7% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 6.6 мг | 500 мг | 1.3% | 0.5% | 7576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 1.4% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 5.3% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.738 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5936 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.74 мг | 90 мг | 7.5% | 3.1% | 1335 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.745 мг | 15 мг | 11.6% | 4.8% | 860 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4918 мг | 20 мг | 22.5% | 9.3% | 445 г |
| Ниацин | 2.963 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 502.13 мг | 2500 мг | 20.1% | 8.3% | 498 г |
| Кальций, Ca | 21.92 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4562 г |
| Магний, Mg | 125.25 мг | 400 мг | 31.3% | 13% | 319 г |
| Натрий, Na | 29.1 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.9% | 4467 г |
| Фосфор, P | 158.4 мг | 800 мг | 19.8% | 8.2% | 505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.075 мг | 18 мг | 17.1% | 7.1% | 585 г |
| Марганец, Mn | 0.1819 мг | 2 мг | 9.1% | 3.8% | 1100 г |
| Селен, Se | 0.674 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.5% | 8160 г |
| Фтор, F | 1.48 мкг | 4000 мкг | 270270 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1011 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 11869 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.452 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.943 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.288 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.248 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.762 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.639 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.315 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.308 г | min 16.8 г | 1.8% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.308 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Банан Арахис Какао 01.04.17 составляет 241,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».