Рецепт Чай простой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай простой

Чай (сухая заварка)	2 г
Вода	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай простой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	0.9 ккал	1684 ккал	0.1%	11.1%	187111 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	11.1%	76000 г
Вода	99.3 г	2273 г	4.4%	488.9%	2289 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	44.4%	25714 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%	11.1%	128571 г
Витамин РР, НЭ	0.075 мг	20 мг	0.4%	44.4%	26667 г
Ниацин	0.053 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	16.42 мг	2500 мг	0.7%	77.8%	15225 г
Кальций, Ca	7.75 мг	1000 мг	0.8%	88.9%	12903 г
Магний, Mg	3.91 мг	400 мг	1%	111.1%	10230 г
Натрий, Na	1.44 мг	1300 мг	0.1%	11.1%	90278 г
Сера, S	0.99 мг	1000 мг	0.1%	11.1%	101010 г
Фосфор, P	5.5 мг	800 мг	0.7%	77.8%	14545 г
Хлор, Cl	1.39 мг	2300 мг	0.1%	11.1%	165468 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.544 мг	18 мг	3%	333.3%	3309 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	11.1%	125000 г
Медь, Cu	0.6 мкг	1000 мкг	0.1%	11.1%	166667 г
Фтор, F	165.56 мкг	4000 мкг	4.1%	455.6%	2416 г

Энергетическая ценность Чай простой составляет 0,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок