| Вода | 3000 г |
| баранина моя | 892 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2525 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 11.1% | 1357 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 13.2% | 1143 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 5.1% | 2948 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4.8% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 21.47 мг | 500 мг | 4.3% | 6.4% | 2329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 4.5% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.125 мкг | 400 мкг | 1% | 1.5% | 9697 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.584 мкг | 3 мкг | 19.5% | 29.2% | 514 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.023 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 0.688 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.1% | 7267 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5264 мг | 20 мг | 7.6% | 11.4% | 1310 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.05 мг | 2500 мг | 2.8% | 4.2% | 3519 г |
| Кальций, Ca | 7.36 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 13587 г |
| Магний, Mg | 6.04 мг | 400 мг | 1.5% | 2.2% | 6623 г |
| Натрий, Na | 17.2 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.9% | 7558 г |
| Сера, S | 0.77 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 129870 г |
| Фосфор, P | 43.1 мг | 800 мг | 5.4% | 8.1% | 1856 г |
| Хлор, Cl | 1.08 мг | 2300 мг | 212963 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.432 мг | 18 мг | 2.4% | 3.6% | 4167 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 31746 г |
| Медь, Cu | 0.49 мкг | 1000 мкг | 204082 г | ||
| Селен, Se | 6.051 мкг | 55 мкг | 11% | 16.5% | 909 г |
| Фтор, F | 77.08 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.8% | 5189 г |
| Цинк, Zn | 1.0222 мг | 12 мг | 8.5% | 12.7% | 1174 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.021 г | min 16.8 г | 12% | 18% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.346 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 4.6% |
Энергетическая ценность бульон из баранины составляет 66,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».