| Сахар песок | 30 г |
| Кунжут, семя | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 531.8 ккал | 1684 ккал | 31.6% | 5.9% | 317 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 3.8% | 490 г |
| Жиры | 39 г | 56 г | 69.6% | 13.1% | 144 г |
| Углеводы | 29.7 г | 219 г | 13.6% | 2.6% | 737 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 4.2% | 444 г |
| Вода | 7.2 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 31569 г |
| Зола | 4.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.016 мг | 1.5 мг | 67.7% | 12.7% | 148 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 3% | 625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.84 мг | 15 мг | 12.3% | 2.3% | 815 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.88 мг | 20 мг | 44.4% | 8.3% | 225 г |
| Ниацин | 3.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.2 мг | 2500 мг | 15.9% | 3% | 628 г |
| Кальций, Ca | 1179.8 мг | 1000 мг | 118% | 22.2% | 85 г |
| Магний, Mg | 432 мг | 400 мг | 108% | 20.3% | 93 г |
| Натрий, Na | 60.2 мг | 1300 мг | 4.6% | 0.9% | 2159 г |
| Фосфор, P | 576 мг | 800 мг | 72% | 13.5% | 139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12.86 мг | 18 мг | 71.4% | 13.4% | 140 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.16 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.296 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.52 г | ~ | |||
| Валин | 0.709 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.382 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.626 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.443 г | ~ | |||
| Метионин | 0.447 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.696 г | ~ | |||
| Треонин | 0.614 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.708 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.28 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.306 г | ~ | |||
| Аланин | 0.625 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.333 г | ~ | |||
| Глицин | 1.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.157 г | ~ | |||
| Пролин | 0.6 г | ~ | |||
| Серин | 0.756 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.573 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 15.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 168 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.36 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.76 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.08 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.6 г | min 16.8 г | 92.9% | 17.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.52 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.68 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.68 г | ~ |
Энергетическая ценность Козинак кунжут составляет 531,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».