| Сок апельсиновый | 135 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 75 г |
| Яичный желток куриный | 30 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Цедра апельсиновая | 13 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2216 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 8.2% | 1617 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 7.5% | 1750 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 3.8% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2693 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.7 мкг | 900 мкг | 9.4% | 12.4% | 1063 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 1.1% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.7% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 70.99 мг | 500 мг | 14.2% | 18.7% | 704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 11.2% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 3.7% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.959 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 10104 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 10.1% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.02 мг | 90 мг | 22.2% | 29.2% | 450 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.647 мкг | 10 мкг | 6.5% | 8.6% | 1546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 2.2% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 5.289 мкг | 50 мкг | 10.6% | 13.9% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0384 мг | 20 мг | 5.2% | 6.8% | 1926 г |
| Ниацин | 0.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.02 мг | 2500 мг | 4.6% | 6.1% | 2174 г |
| Кальций, Ca | 69.02 мг | 1000 мг | 6.9% | 9.1% | 1449 г |
| Магний, Mg | 11.49 мг | 400 мг | 2.9% | 3.8% | 3481 г |
| Натрий, Na | 18.92 мг | 1300 мг | 1.5% | 2% | 6871 г |
| Сера, S | 20.32 мг | 1000 мг | 2% | 2.6% | 4921 г |
| Фосфор, P | 77.2 мг | 800 мг | 9.7% | 12.8% | 1036 г |
| Хлор, Cl | 35.18 мг | 2300 мг | 1.5% | 2% | 6538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.77 мг | 18 мг | 4.3% | 5.7% | 2338 г |
| Йод, I | 4.59 мкг | 150 мкг | 3.1% | 4.1% | 3268 г |
| Кобальт, Co | 2.066 мкг | 10 мкг | 20.7% | 27.2% | 484 г |
| Марганец, Mn | 0.0102 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 19608 г |
| Медь, Cu | 60.76 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 8% | 1646 г |
| Молибден, Mo | 2.025 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3.8% | 3457 г |
| Олово, Sn | 2.69 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.449 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.1% | 12249 г |
| Стронций, Sr | 3.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.68 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.1% | 12626 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 2.6% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.3486 мг | 12 мг | 2.9% | 3.8% | 3442 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.094 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.294 г | ~ | |||
| Валин | 0.131 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лизин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.261 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.234 г | ~ | |||
| Глицин | 0.599 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.433 г | ~ | |||
| Пролин | 0.461 г | ~ | |||
| Серин | 0.187 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.45 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.218 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Апельсиновая панна котта составляет 76 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».