| Тыква обыкновенная, горлянка и прямая, замороженная, вареная, с солью | 694 г |
| ФитПарад №1 | 4 г |
| Вода | 442 г |
| Кокосовое молоко Roi Thai | 83 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.2% | 6909 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.8% | 3500 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 6.3% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.1% | 2000 г |
| Вода | 216.1 г | 2273 г | 9.5% | 28.7% | 1052 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.4% | 12162 г |
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 5.4% | 5618 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 288.918 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.7% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 7.22 мг | 500 мг | 1.4% | 4.2% | 6925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 4.5% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 11.2% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.68 мкг | 400 мкг | 2.4% | 7.3% | 4132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.06 мг | 90 мг | 5.6% | 16.9% | 1779 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 2.1% | 13393 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 10% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3276 мг | 20 мг | 1.6% | 4.8% | 6105 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.39 мг | 2500 мг | 7.5% | 22.7% | 1327 г |
| Кальций, Ca | 17.03 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.1% | 5872 г |
| Магний, Mg | 20.58 мг | 400 мг | 5.1% | 15.4% | 1944 г |
| Натрий, Na | 180.63 мг | 1300 мг | 13.9% | 42% | 720 г |
| Сера, S | 0.47 мг | 1000 мг | 212766 г | ||
| Фосфор, P | 30.5 мг | 800 мг | 3.8% | 11.5% | 2623 г |
| Хлор, Cl | 0.66 мг | 2300 мг | 348485 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.388 мг | 18 мг | 2.2% | 6.6% | 4639 г |
| Марганец, Mn | 0.1966 мг | 2 мг | 9.8% | 29.6% | 1017 г |
| Медь, Cu | 54.64 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 16.6% | 1830 г |
| Селен, Se | 0.223 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 24664 г |
| Фтор, F | 47.42 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3.6% | 8435 г |
| Цинк, Zn | 0.2532 мг | 12 мг | 2.1% | 6.3% | 4739 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп 01.04.2017 составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».